每位女性朋友都擁有一個完美的胸部曲線，但是生活中卻有很多的女性朋友被成為“太平公主”，對于女性朋友來說這是非常苦惱的，但又不知怎樣做才可以擺脫“太平公主”稱號，其實有很多健康的方法可以達(dá)到豐胸的效果，那么健康豐乳的好辦法有哪些呢?

1、夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、擴(kuò)胸運動

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

3、推脂豐胸

首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發(fā)育期就需要做一個正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

4、“劃艇”運動

這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuò)胸運動，對豐胸有很好的效果。

5、按摩

每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

6、食療豐胸

改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應(yīng)該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿卜;水果呢當(dāng)首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆?jié){啦等等。

女性朋友在穿內(nèi)衣時尺碼一定要適當(dāng)，不要太緊也不可以太松，而且運動不要太過劇烈，否則會肌肉拉傷，還有不要吃太多不然胸沒豐起來體重倒是狂飆就不好了。

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責(zé)任編輯:王小麗