如果是屬于濕熱體質(zhì)的患者，那么體型不是偏胖就是偏瘦。另外，也經(jīng)常表現(xiàn)出蓬頭垢面、滿臉油光，身體中也更加容易出現(xiàn)痤瘡還有粉刺。平時(shí)也常感覺(jué)到口干以及口苦，眼睛也會(huì)出現(xiàn)赤紅的情況，同時(shí)還伴隨有心煩意亂、精神倦怠、身體倦怠，小便也會(huì)出現(xiàn)赤短的情況，而大便則是比較的干燥，下面來(lái)看看濕熱體質(zhì)的女性痛經(jīng)應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理吧？

1、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。

2、精神調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。截至七情過(guò)極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。

4、藥物保健

濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來(lái)看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

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責(zé)任編輯:張小付