這件事情可大可小，如果只是偶爾的月經(jīng)不調(diào)其實(shí)并沒(méi)有什么大問(wèn)題，但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，最好就能夠去醫(yī)院檢查。疾病造成的月經(jīng)不調(diào)就要及時(shí)治療，身體內(nèi)分泌的問(wèn)題就要好好的調(diào)理。那么女人月經(jīng)不調(diào)生活中要怎么調(diào)理呢？

用養(yǎng)生法來(lái)調(diào)理

1、月經(jīng)初潮后一段時(shí)間，女孩的經(jīng)期不穩(wěn)定，這是正?，F(xiàn)象，但是為了避免長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題存在，月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

2、注意外的衛(wèi)生清潔。女性在月經(jīng)期絕對(duì)不能，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

3、女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、飲食調(diào)理月經(jīng)問(wèn)題也很靠譜。下面，這樣愛(ài)兩性專家介紹兩款食療方法調(diào)理月經(jīng)問(wèn)題。食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進(jìn)行熬粥，等煮成粥狀的時(shí)候，再根據(jù)個(gè)人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

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