很多成年的女性由于在青春期的時(shí)候沒有保養(yǎng)好自己的乳房， 導(dǎo)致自己的乳房非常的平，而且有時(shí)還會(huì)后悔莫及。青春期是最需要保養(yǎng)乳房的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性乳房才剛剛發(fā)育，那么青春期乳房發(fā)育需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就來一起看看吧。

1、注意身體姿勢

女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切，平時(shí)走路要抬頭挺胸，保持背部平直，收腹緊臀也要挺胸端坐，不要含胸駝背;睡眠時(shí)，臥位或側(cè)臥位，不要俯臥，以免壓迫乳房。

2、多做胸部健美運(yùn)動(dòng)并避免外傷

每日清I晨或夜呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育; I加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、健美操等，游泳時(shí)在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)、乳房健美而富有彈性，是一項(xiàng)對乳房健;美大動(dòng)。但在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要I注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3、做胸部按摩

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，以免乳房的軟組織松弛、引起皮膚干燥;出浴前可用稍涼的水沖房，使乳房及胸部皮膚得1到鍛煉，增強(qiáng)彈性，出浴后以及早晚都可適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善垂體的分泌。

4、營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)均衡適鹿適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿，不要片面地追求“苗條”而盲目地節(jié)食、偏食，以免因營l養(yǎng)不足影響乳房生長。

青春發(fā)育期的女孩要學(xué)習(xí)一些乳房發(fā)育和保健的衛(wèi)生知識(shí)，正確對待正常發(fā)育過程中的生理現(xiàn)象。為自己乳房大小而擔(dān)憂的青春發(fā)育期的女孩，不應(yīng)采取束胸或豐乳的措施，以免影響乳房的正常發(fā)育。

以上介紹四個(gè)需要注意的事項(xiàng)，正處于青春期的女生一定注意保養(yǎng)自己的乳房哦。如果你對女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識(shí)欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗