無(wú)論是人工流產(chǎn)還是其他的方式，流產(chǎn)之后對(duì)身體肯定是有一定的損傷的，畢竟損失了一部分的血還有經(jīng)受了身體以及心理巨大的壓力和痛苦，流產(chǎn)之后肯定是很虛弱的，因此必須要做好后期的營(yíng)養(yǎng)工作，那么流產(chǎn)之后吃什么補(bǔ)養(yǎng)身體呢？

1、人工流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體要注意禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。

2、人工流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體注意子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入，引起感染。人工流產(chǎn)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。

3、人工流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體注意要選擇合適的飲食，食物要易于消化，尤其應(yīng)選食富含蛋白質(zhì)、各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。注意補(bǔ)鐵，蛋白質(zhì)攝入量要足夠。

4、人工流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體注意卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕。因此，人工流產(chǎn)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施。

5、人工流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體應(yīng)注意觀察出血情況。人工流產(chǎn)后出血超過(guò)一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)復(fù)查診治。

人工流產(chǎn)后多數(shù)女性會(huì)有負(fù)面情緒，為緩解并恢復(fù)自信。人工流產(chǎn)后日常補(bǔ)養(yǎng)氣血，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，而巧克力、奶酪、蘋(píng)果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

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