每個月，女性來月經(jīng)的時候就已經(jīng)覺得很麻煩了，如果這個時候還遇上這更是痛苦。兩性專家建議，痛經(jīng)的時候可以泡腳來緩解痛經(jīng)。我們就一起來看看怎么泡腳最合適吧。

一、氣滯血淤型女性怎么泡腳？

氣滯血淤型的女性，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗，帶有血塊。治宜調(diào)和氣血，化淤止痛。中醫(yī)認為， 女子以肝為本 ，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝)?？捎们嗥ぁ跛?、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節(jié)，如果不足量，可加適量溫水。

陽虛寒盛型的女性，表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛。 腎主一身陽 ，因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎)?？捎萌夤?、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

二、什么時候泡腳最好？

晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質量。

選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。

溫馨提示：雖說泡腳能緩解痛經(jīng)之苦，但是泡腳也有它自己的最佳泡腳時間，和泡腳的溫度，只有掌握好這些才能事半功倍。

了解了兩性專家建議痛經(jīng)的時候可以泡腳來緩解痛經(jīng)后，如果你對有關生理安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付