是很多女性朋友在月經(jīng)期間發(fā)生的小肚子陣痛的情況，月經(jīng)過后會(huì)消失，如果不及時(shí)調(diào)理，下個(gè)月又會(huì)來一次痛經(jīng)。反反復(fù)復(fù)太煩人，調(diào)理是一回事，痛經(jīng)期間要怎么才能快速止痛。這邊就說說有效緩解痛經(jīng)的最快方法有哪些。

緩解痛經(jīng)第一招：保持小腹溫暖

經(jīng)期時(shí)，可用暖水袋敷小腹或蓋電氈，在辦公室長(zhǎng)備暖寶寶對(duì)腹部加熱，能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還可以放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

緩解痛經(jīng)第二招：遠(yuǎn)離生冷食物

經(jīng)期前后期間，以及經(jīng)期中都要忌吃冷飲和生冷食物。生冷食物會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)增加，而腸道受刺激而痙攣或肚瀉導(dǎo)致下腹疼痛，無形中使痛經(jīng)加劇。

緩解痛經(jīng)第三招：服用避孕藥

避孕藥是荷爾蒙藥物，能舒緩因荷爾蒙不調(diào)而導(dǎo)致的痛經(jīng)。但是痛經(jīng)女性必須先經(jīng)醫(yī)生診治，不可自己到藥房購買避孕藥或中成藥服用。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，則有可能因服用避孕藥而加重。

緩解痛經(jīng)第四招：多做有氧運(yùn)動(dòng)

例如，瑜伽就是不錯(cuò)的方法。因?yàn)樵谶M(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，皮質(zhì)醇分泌量會(huì)上升，促使腎上腺素分泌下降，能夠防止機(jī)體過度覺醒以及過度情緒反應(yīng)，間接使女情緒狀態(tài)更放松穩(wěn)定，從而改善痛經(jīng)等癥狀。

緩解痛經(jīng)第五招：香熏按摩舒緩

在痛經(jīng)時(shí)，用一些精油，用打圈的方法按摩小腹，能夠舒緩疼痛，同時(shí)也可以減壓。

了解了有效緩解痛經(jīng)的最快方法有哪些后，如果你對(duì)有關(guān)生理安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付