女人自18歲開始就必須要懂得如何保養(yǎng)自己到老不受傷。每次來 大姨媽 的時(shí)候我們都要很小心的照顧好我們自己，不然就會(huì)有月經(jīng)不規(guī)律的現(xiàn)象出現(xiàn)。二我們常見的的現(xiàn)象主要有月經(jīng)來的時(shí)間不準(zhǔn)，月經(jīng)推遲，月經(jīng)提前。而月經(jīng)不規(guī)律多多少少都會(huì)影響到你的健康，下面一起來看看女人月經(jīng)不調(diào)的常見原因有哪些吧？

1.月經(jīng)不調(diào)女性---壓力過大

壓力過大新時(shí)代的女人一直都不弱于男人，但是由于工作和生活的壓力經(jīng)常導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出差、熬夜加班、喝酒、喜歡喝咖啡、作息時(shí)間不規(guī)律等等，都會(huì)出現(xiàn)紊亂。像經(jīng)期前生悶氣、過度悲傷等情緒都會(huì)影響月經(jīng)失調(diào)。

解決方案：通過運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，平時(shí)養(yǎng)成每周兩次的全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、打球等。

2.月經(jīng)不調(diào)女性---受涼

受涼女性經(jīng)期前如果受涼就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。不管你是否是經(jīng)期前還是經(jīng)期中，都不要受涼。腳不要下冷水，手盡量不要長時(shí)間浸泡在涼水里。

解決方案：通過驅(qū)寒來調(diào)節(jié)，首先不要再頻繁的接觸涼水。建議用姜蒜來調(diào)理體內(nèi)寒氣，讓身體慢慢的回暖。有空就給自己配一杯姜絲紅糖水，此方法很不錯(cuò)，值得分享。

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