很多女性都深受腎陰虛的威脅，其實(shí)如果出現(xiàn)這種情況，而這種情況都會(huì)因影響到女性的正常性功能，其實(shí)為了緩解這個(gè)情況，那么最好的方法就是從飲食方面多多下功夫，下面就跟隨小編一起來(lái)看看女人腎陰虛吃什么食物比較好吧？

粟米又稱(chēng)小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到 粟米養(yǎng)腎氣。 明 李時(shí)珍還說(shuō)： 粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。

【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，粟米忌與杏仁同食。

粟米粥

很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類(lèi)的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過(guò)白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。

制作步驟：

1. 小米和大米洗凈后，用水泡一會(huì)。

2. 鍋里燒水，水開(kāi)后倒入米，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。

2、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載： 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

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