沒有不會(huì)睡的孩子，只有不會(huì)哄的大人，那么，給寶寶要睡覺的提示，你一定要做好哦，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1、協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜

協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時(shí)間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂、廣播等聲音；到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習(xí)慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)回正常。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時(shí)間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3—4小時(shí)。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。

白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

3、睡前一個(gè)小時(shí)給寶寶沐浴

沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法，很多媽媽都會(huì)使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會(huì)對聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。

白天讓他有固定的運(yùn)動(dòng)量； 睡前都做同一件事情,當(dāng)作是“暖身操”；如果有6個(gè)月大，放可愛的洋娃娃在他身邊；輕輕晃動(dòng)搖籃或搖椅，使寶寶放松自己；睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲；室內(nèi)燈光要柔和，可幫他轉(zhuǎn)換心情；睡前用長布裹著他，讓他有安全感。

4、寶寶十點(diǎn)前睡最好

有不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經(jīng)常晚上11時(shí)多才睡覺。專家提醒父母注意：自己夜生活的習(xí)慣可能會(huì)很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時(shí)間對于他們的健康成長是非常重要的。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國0—2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡人平均少1個(gè)小時(shí)，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動(dòng)作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

兒童保健科專家指出，22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長激素分泌高峰期，若錯(cuò)過這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺。

要解決寶寶的睡眠問題，是沒有一步到位的方法。你要有恒心、堅(jiān)持去嘗試建立睡眠常規(guī)和留意影響寶寶睡眠的因素。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟