嬰兒是指出生0-2歲的小孩子，幼小而又柔弱，需要特別的照料與關(guān)愛。而一個(gè)家庭中的小嬰兒，往往備受長輩們的呵護(hù)，恨不得給他們最好的環(huán)境，最健康科學(xué)的養(yǎng)育方法。而嬰兒的居住環(huán)境對嬰兒的生長是十分重要的，因此營造一個(gè)好的嬰兒居住環(huán)境，往往是初為父母的家長們最關(guān)心的話題。那么寶寶什么樣臥室環(huán)境利于睡眠？

針對寶寶睡眠的六大金質(zhì)法則。

據(jù)中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)兒科鮑秀蘭教授介紹，結(jié)合中國父母的育兒特點(diǎn)，世界協(xié)會(huì)（WASM）六大金質(zhì)睡眠法則的內(nèi)涵是指：

溫度過高，寶寶會(huì)煩躁不安；溫度過低，寶寶會(huì)被凍醒；空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞；空氣過于潮濕，寶寶也會(huì)感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。

據(jù)科學(xué)研究表明，生長激素在深睡狀態(tài)一小時(shí)后進(jìn)入分泌高峰，在夜間10點(diǎn)至次日1點(diǎn)分泌最旺盛，如果錯(cuò)過這段時(shí)間，寶寶的發(fā)育將受到影響。所以最佳入睡時(shí)間最好安排在晚上9點(diǎn)前，這樣10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，寶寶恰好處于深度睡眠狀態(tài)。

年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長。雖然隨著寶寶的，睡眠時(shí)間會(huì)有所縮短，但每天至少應(yīng)該保證有10個(gè)小時(shí)的睡眠。嬰幼兒睡眠時(shí)能量與氧的消耗量小，生長激素分泌增加，有利于生長發(fā)育及腦功能的發(fā)育，睡眠充足的孩子玩起來精力充沛，情緒愉快，食欲好。

持續(xù)、規(guī)律的睡前活動(dòng)的培養(yǎng)有利于寶寶在此環(huán)境中入睡。晚上到了睡覺時(shí)間，媽媽要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，燈光調(diào)暗，給寶寶一個(gè)要睡覺的信 號。同時(shí)，媽媽在睡覺前應(yīng)進(jìn)行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助于寶寶培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時(shí) 間。

在睡前為寶寶換上一條能迅速鎖水的干爽紙尿褲，能讓寶寶睡得更香。因科學(xué)研究表明，寶寶在夜間睡眠中動(dòng)的次數(shù)是成年人的兩倍，個(gè)別“好動(dòng)”寶寶 的動(dòng)作比例更是比成人高出10倍之多。因?yàn)閷殞氁归g動(dòng)作多，尤其是腿部動(dòng)作，容易導(dǎo)致漏尿，而吸水力強(qiáng)的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。

單獨(dú)睡眠有助寶寶從小培養(yǎng)獨(dú)立意識。在時(shí)期，寶寶可睡在父母房間的小床上，最好不要與父母同床同睡，因?yàn)楹透改竿菀资垢改附o予寶寶過多 的睡眠安慰，例如拍抱，摟睡，干擾孩子的正常睡眠；同時(shí)寶寶一旦對這些安慰形成依賴，會(huì)不利于入睡及睡眠的維持，導(dǎo)致夜醒次數(shù)較多。

寶寶，往往是一個(gè)家庭中的寶貝，它們?nèi)跣?、脆弱，?yīng)給予特殊的關(guān)愛和呵護(hù)，因此，嬰兒房的布置要點(diǎn)千萬不能馬虎。如果你想了解更多兒童防護(hù)欄什么樣的好知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪