其實膀胱頸硬化治療的同時，也需要做一些康復訓練，找到合適的運動對其治療上也有很重要的幫助，那么膀胱頸硬化老人可以做哪些運動?通過佰佰安全網(wǎng)小編給大家介紹一下。

在老人膀胱頸硬化患者的康復過程中，要注意根據(jù)患者的恢復情況，科學合理的安排相應的體育鍛煉，良好的運動對于促進膀胱頸硬化的恢復意義重大。但應避免運動幅度過大，影響患者的體能。

老人膀胱頸硬化患者在康復后要注意勞逸集合，避免體力透支處于疲勞狀態(tài)，養(yǎng)成定期體檢的習慣，及時全面的了解自身的身體狀態(tài)，對于人體出現(xiàn)的任何異樣都應注意早發(fā)現(xiàn)，早治療。

膀胱功能鍛煉操。在正常飲水、吃飯情況下，24小時排尿次數(shù)大于等于8次，夜間大于等于2次，平均每次尿量<200毫升時考慮為尿頻。如果沒有低順應性膀胱，首先建議患者進行膀胱功能鍛煉。方法是延遲排尿，定時排尿，逐漸使每次排尿量大于300毫升。打斷精神因素的惡性循環(huán)，降低膀胱的敏感性。此項鍛煉需有充分的思想準備工作，制定排尿間隔延長計劃，自己做好排尿日記，記清楚每次排尿時間和尿量，切實按計劃實施治療。

盆底肌訓練。進行盆底肌訓練前，首先應該要知道自己的盆底肌長在哪個地方。在上廁所用力排尿時，下身正在發(fā)力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)5秒，連續(xù)做6組，每組間隔5秒。然后，繼續(xù)重復一縮一放的動作，每次持續(xù)10秒，連續(xù)做6組，每組間隔10秒。最后，緊縮盆底肌肉，維持20秒，做6組，每組間隔20秒。這套訓練，每天最少練習兩次。

膀胱頸硬化的老人可以做上面這些運動，對其患者來說起到很好的治愈作用，要多關注佰佰安全網(wǎng)，在這里你可以了解到很多老人疾病安全小知識，像膀胱頸硬化老人該如何護理等知識都會給你相應的講解。

責任編輯:何顯搶