專家說:加強(qiáng)身體的下半身(下肢)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)進(jìn)而促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),使得炎癥消散。那慢性盆腔炎可以跑步嗎?趕緊跟小編一同學(xué)習(xí)一下吧!

慢性盆腔炎是可以跑步的，盆腔炎即盆腔炎癥性疾病是由女性生殖道炎癥引起的一組疾病，運(yùn)動(dòng)可以加快人的血液循環(huán)，有助于炎癥的吸收的，對(duì)于病情的康復(fù)是比較好的。所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡懿?、瑜伽、舞蹈的運(yùn)動(dòng)。除了跑步，其它的運(yùn)動(dòng)也有助于患者的恢復(fù)，具體如下：

主要以活動(dòng)腹部以及胯部為主。

1、摩腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

2、輕揉臍腹 自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。

3、輕拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

4、橫向轉(zhuǎn)胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍，然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。

5、側(cè)向扭胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。

主要以活動(dòng)兩腿為主

1、仰臥運(yùn)動(dòng) ①兩腿輪流或同時(shí)伸屈;②兩腿輪流或同時(shí)直腿上抬;③兩腿直腿分合;④兩膝屈曲作分合運(yùn)動(dòng)。

2、俯臥位運(yùn)動(dòng) 兩腿輪流或同時(shí)直腿向后上抬。

3、坐位運(yùn)動(dòng) ①兩手輪流抱膝靠近胸部;②兩膝伸屈向兩側(cè)環(huán)繞旋轉(zhuǎn)。

4、立位運(yùn)動(dòng) ①原地高抬腿踏步;②兩足分立，兩手叉腰，作下蹲運(yùn)動(dòng);③兩足分立，兩手叉腰，提足跟或兩足跟分合運(yùn)動(dòng);④兩足分立，兩手叉腰，兩腿伸直作內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)。小貼士:可從下面四節(jié)里面選兩種，每種需做二八呼至四八呼，每次10~15分鐘，每日1~2次，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

此外女性朋友在生活中也要多了解一些有關(guān)女性疾病安全小知識(shí)的常識(shí)，明白治療盆腔炎的重要性，若感到身體不舒服及時(shí)到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查就診。根據(jù)自己的實(shí)際情況可以選擇西藥與盆腔炎治療儀相結(jié)合的方式進(jìn)行治療，效果方面能夠起到積極的作用。如果您還想獲悉關(guān)于女性患盆腔炎怎么辦的相關(guān)知識(shí)，時(shí)刻關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新吧。

責(zé)任編輯:王小麗