健康是每個人最基本也是最奢求的愿望。在現(xiàn)在這個摩登時代，生活節(jié)奏普遍加快，人們的健康水平也逐漸下降，而身為女人，更需要在快節(jié)奏生活中找到適合自己的生活方式。對自己的身體負責，首先要學會愛自己。了解一些必要的保健知識是很有用的，讓我們的身體健康且活力。

女人貧血吃什么補血最快

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。

3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

天然護膚精華 李仁桃仁

心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物

來例假如何養(yǎng)生

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎癥。

第三天：補充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美發(fā)和護膚。

第六天：排出體內(nèi)廢料。

大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效；

2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。

能調(diào)陰陽又去斑的補血湯

例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)，煲湯喝，少放鹽少放調(diào)料，一周2－3次

對女人有益的五種怪味食物

1、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀發(fā)（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）

3、香菜—預防骨質(zhì)疏松（保護骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)）

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

在學習了這么多保健知識后相信女性朋友們更加對自己的身體更有責任感了吧，所以，不要讓年齡在隨著時間的離去而增加的同時身體也快速衰老甚至受到疾病的困擾，在此也祝愿所有的女性朋友都能多多了解安全有用的保健知識，保持年輕的心態(tài)，永遠年輕。如果你對女人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗