當懷孕后，有些女性可能會因為工作因素或者是個人因素，不得不外出，孕婦坐火車可以帶什么吃的呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕期孕婦的口味一般都會有所改變，而火車上的餐食也是一如既往的難吃。

孕婦坐火車吃什么好呢？

1柿子

孕婦坐火車帶上柿子是一個不錯的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

2蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。并且，火車上洗手間指在車廂之間才有，車廂內(nèi)人流量大。去清洗或者上廁所都不是很方便。而，蘋果不僅可以收放長久還能有效解渴。所以，孕婦坐火車帶上幾個蘋果也是很棒的。

3面包

每兩面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白質(zhì),共一磅面包產(chǎn)生1000千卡的熱量.孕婦在乘坐火車前進食點可以避免覺得饑餓引發(fā)的嘔吐跟不適。由于火車上的餐食一般都比較難下咽，而孕婦所需能量又大，孕婦孕期需要消耗較高熱量，所以，在孕婦坐火車的飲食中要注意攝取較高熱量的食品，而各式面包都是不錯的選擇。

4橘子

橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈車的癥狀，另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，保持頭腦清醒，這樣可以有效減輕孕婦對火車車廂內(nèi)的不適感，孕婦就不會覺得暈車了。

5酸話梅

孕婦可以在坐火車的時候吃一些酸話梅，酸性物質(zhì)能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現(xiàn)象。

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責任編輯:王秀娟