女人生完孩子后如何調(diào)理身體，這個(gè)時(shí)候女人的身體十分的虛弱，不管是飲食還是生活習(xí)慣上面都要比平常更加注意，如果這個(gè)時(shí)候烙下了病根，在以后的日子會(huì)非常難受。孕婦誘導(dǎo)分娩后如何坐月子?誘導(dǎo)分娩有風(fēng)險(xiǎn)嗎?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

注意哺乳姿勢(shì)。分娩后，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)非常脆弱疲勞。給孩子哺乳時(shí)最好用靠枕墊起胳膊、膝蓋、肩膀等關(guān)節(jié)，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。擰抹布或是洗衣后擰水的動(dòng)作都會(huì)讓關(guān)節(jié)更加疲勞。進(jìn)行乳房按摩或使用吸奶器時(shí)最好請(qǐng)別人代勞。避免外出。坐月子雖不需要全程臥床，但產(chǎn)后2周內(nèi)最好還是臥床休息，也不要在家過多走動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立。在產(chǎn)后6周進(jìn)行產(chǎn)科復(fù)查之前，最好不要外出。

避免性生活。在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)最好停止夫妻生活，因?yàn)榉置涞臅r(shí)候或多或少對(duì)子宮、陰道有影響，最好給身體兩個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間，然后在進(jìn)行性生活。

硬床比軟床要好。產(chǎn)婦的床應(yīng)選擇硬一些的床墊。硬一些的床墊可幫助孕期松弛的關(guān)節(jié)回復(fù)原狀。趴著睡的姿勢(shì)有助子宮復(fù)原。每天保證充足的睡眠有助產(chǎn)婦盡快復(fù)原。

保持身體溫度。保暖對(duì)產(chǎn)婦十分重要，但在溫度過高的環(huán)境中更容易誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。對(duì)產(chǎn)婦來說最合適的室內(nèi)溫度是20℃，比正常室溫稍微高一點(diǎn)即可。

穿著保暖舒適的衣服。產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)時(shí)最好穿著吸水力強(qiáng)的棉質(zhì)衣服。容易吸汗、保溫性好的長(zhǎng)袖棉質(zhì)衣服，能更好地保護(hù)皮膚。

多吃蔬菜，預(yù)防便秘。分娩后容易出現(xiàn)便秘，并引發(fā)其他疾病。食用富含纖維質(zhì)的食物可預(yù)防便秘和痔瘡。因此產(chǎn)婦應(yīng)多吃蔬菜，均衡調(diào)理飲食。

產(chǎn)后4~6日可做些散步之類的輕松運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)，并預(yù)防產(chǎn)褥期疾病，學(xué)習(xí)基本的孕婦分娩小知識(shí)，科學(xué)的照顧產(chǎn)婦。

責(zé)任編輯:慕丹萍