春天天氣干燥、空氣濕度低，常常出現(xiàn)大風或者沙塵暴天氣，孕媽媽在這樣的氣候中會有各種各樣的不適，如上火、皮膚干燥等。這時，孕媽可以選擇一下幾種食物，讓自己由內(nèi)而外得到滋潤。那么，春季孕婦上火了吃什么呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

春天天干物燥，加上孕媽媽體溫比常人高，更容易受到春燥的侵擾，常常表現(xiàn)為上火、煩躁、便秘、皮膚干燥過敏等癥狀。我們生活中就存在一些能夠滋潤五臟肌表的食物，孕媽媽在春季可以適當食用來防止春燥。

蜂蜜

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。因此，孕媽媽每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素，預防感冒哦。

花生

花生營養(yǎng)豐富，性平，味甘；入脾、肺經(jīng)。可以潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對營養(yǎng)不良、燥咳少痰、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結等病癥有食療作用。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。春季孕媽媽可是適量食用花生類堅果，補充維生素E，使皮膚光滑，也能預防便秘。由于春季干燥，最好吃煮制的堅果，滋潤肌體的同時也別有一番風味。

番茄

番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄汁對孕媽媽的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能滋潤肌體，還能消除皺紋和雀斑讓孕媽媽皮膚更加完美。番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對身體十分有益，能使皮膚保持弱酸性，對抗春季的干燥。

獼猴桃

獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴等疾病，還有抗衰老的作用。獼猴桃果實肉肥汁多，含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)。獼猴桃生津潤燥，解熱除煩實在是孕媽媽春季滋補的佳品。

牛奶

中醫(yī)學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效?？梢酝ㄟ^滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%以上的水分，能夠補充人體因天氣干燥而損失的水分。牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。因此，孕媽媽不止在春天補充牛奶，一年四季都能食用。

沒有不好的食物，只有不好的膳食。任何一種食物都能在特定的時刻起到特定的作用，但是過猶不及，一定要掌握適度原則。孕媽媽的飲食尤其要注意，有利于健康的食物很多，但切記不可偏食。種類多樣、合理膳食才是健康的根源。愿孕媽媽度過一個滋潤、健康的春季。

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責任編輯:王秀娟