老人冬泳的好處很多，在海邊上我們經(jīng)?？吹胶芏嘤斡镜睦先耍麄儾晃穱?yán)寒，積極鍛煉身體，其中也有很多瘦瘦的老人，那么身體瘦弱的老人適合冬泳嗎?需要注意什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

冬泳具有強(qiáng)烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預(yù)防和治療多種慢性病(這里主要是從預(yù)防醫(yī)學(xué)角度講的，當(dāng)然不是說，有病也不去找醫(yī)生了)，它能振奮人們的精神，增強(qiáng)人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質(zhì)量，提高人們的工作效率和勞動(dòng)生產(chǎn)率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護(hù)神”，是人們心靈凈化的“工程師”。

冬泳的環(huán)境迫使每個(gè)人都需要把自己身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，以面對(duì)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。這種心理上的暗示和心靈上的凈化，逐漸會(huì)固化為人的品質(zhì)，形成了冬泳人頑強(qiáng)刻苦和樂觀處事的準(zhǔn)則?！跋滤纯啵习缎腋！?，痛苦是暫時(shí)的，幸福卻長(zhǎng)留心中。大自然是最公平的，大苦必有大樂，只要你頭頂雪花，破冰暢游，壯志豪情一定會(huì)在胸中油然而生，從而使自己的心情躍升到一個(gè)新的境界。冬泳人就因?yàn)閲L到了健身的大甜頭，才不顧一切地、愿終身與冰水為伴。他們深情地說：“與冬泳結(jié)緣，乃人生一大樂事”。

有些冬泳愛好者不是常年的鍛煉，近期內(nèi)也未做過全面細(xì)致的體檢，不知是否存在心腦血管疾病的易患因素就不宜盲目地投入冬泳運(yùn)動(dòng)中。除此以外，在寒冷的冬季及初春季節(jié)，心腦血管疾病患者和易患者要特別注意天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)增加防寒措施，世界衛(wèi)生組織建議，冬季室溫不宜低于18℃，對(duì)于老年人和冠心病患者應(yīng)在此基礎(chǔ)上提高2-3℃。合理安排作息，避免過度勞累和情緒激動(dòng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用抗血小板聚集及抗凝藥物，如華法令、小劑量的阿司匹林、潘生丁等。飲食上適當(dāng)控制食鹽和脂肪的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果。

身體瘦弱的老人也是可以進(jìn)行冬泳的，不要要講究正確的方式進(jìn)行鍛煉，注意自己的身體健康，老人健身安全要時(shí)刻注意，家人多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)自己。

責(zé)任編輯:慕丹萍