內(nèi)分泌的作用人體內(nèi)的雌激素有刺激毛發(fā)生長的作用，準(zhǔn)媽媽懷孕期間，雌激素分泌增多，而分娩后體內(nèi)雌激素水平明顯下降，導(dǎo)致毛發(fā)自然脫落。那么，產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重吃什么食物好呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調(diào)味。

做法：

1、先將羊肉洗干凈切成塊狀，用開水氽去腥味。

2、將枸杞子，黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共同放入鍋內(nèi)，加水適量。

3、先用大火煮開后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味品即可食用。每日一劑。

功效：有補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血生發(fā)的功效，尤其適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用。

何首烏核桃燉豬腦

材料：何首烏30克，核桃仁10顆，豬腦一個(gè)

做法：

1、何首烏適量用水煎煮20分鐘左右，去渣留汁。

2、用汁再把10顆核桃仁煮一下，然后在放入豬腦適量。

3、煮熟后加一些調(diào)味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。

功效：何首烏是很好的生發(fā)食物，核桃和豬腦有很好的益氣補(bǔ)血效果，尤其適合腎虛型脫發(fā)。

龍眼人參枸杞瘦肉湯

材料：20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：

1、將20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理后一起放入鍋內(nèi)，加適量水。

2、用小火隔水慢燉至熟透即可。

功效：具有補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)血生發(fā)，尤其適合產(chǎn)后氣虛脫發(fā)者使用。

海帶粳米粥

材料：適量海帶，50克粳米

做法：

1、取適量海帶洗凈曬干后研磨成粉末。

2、與50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。

功效：具有滋養(yǎng)頭發(fā)、黑發(fā)的效果，有效防止和治療脫發(fā)。

黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻20克，50克梗米。

做法：

1、將20克黑芝麻炒焦研磨成粉。

2、將磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加適量糖或鹽即可食用。

功效：具有補(bǔ)腎潤腸，烏發(fā)美容的功效。

核桃粳米粥

材料：核桃仁50克，100克粳米。

做法：

1、將50克核桃仁研磨成粉末。

2、將核桃粉末與100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。

功效：可以補(bǔ)充產(chǎn)后體虛，還有烏發(fā)黑發(fā)的效果。

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責(zé)任編輯:王秀娟