1、 選擇正確飲食。家長(zhǎng)平時(shí)也可以通過飲食調(diào)整的方式來達(dá)到防曬的目的，盡可能多吃一些維生素C含量比較高的食物，比如橙子、石榴、草莓、獼猴桃等，這些食物中所含的維生素C可以有效預(yù)防和改善黑色素沉著，同時(shí)還能夠增強(qiáng)皮膚的防曬能力。但是要盡可能避免過多進(jìn)食各種感光食物，包括檸檬、菠蘿、芹菜等。

2、 選擇出行時(shí)間。秋冬季節(jié)紫外線比較弱，可以適當(dāng)?shù)綉敉膺M(jìn)行體育鍛煉。但是炎炎夏日，由于紫外線比較強(qiáng)，平時(shí)帶兒童外出時(shí)一定要選擇合適時(shí)間，一般在早上7點(diǎn)之前，晚上6點(diǎn)之后可以適當(dāng)外出。但是中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，紫外線比較強(qiáng)，溫度也比較高，要盡可能避免出行

3、 涂抹防曬霜?？梢再?gòu)買一款兒童專用的防曬霜，里面的成分相對(duì)比較安全，不僅能夠在皮膚形成一種保護(hù)膜，還不會(huì)對(duì)皮膚造成刺激。如果出門的時(shí)間比較長(zhǎng)，可以每隔兩三個(gè)小時(shí)就涂抹一次，回家之后用清水沖洗干凈即可。

1、 看指數(shù)

在為寶寶挑選防曬產(chǎn)品的時(shí)候，還要注意防曬指數(shù)，只有同時(shí)具有UVA和UVB功能的產(chǎn)品，才是寶寶防曬的好選擇。

2、 看成分

寶寶防曬產(chǎn)品最好選擇那種擇植物成分或者是天然成分的，這些產(chǎn)品刺激性少，會(huì)大大降低寶寶肌膚傷害的程度。而對(duì)于含有香精、色素、礦物油等成分的防曬產(chǎn)品，最好不要給寶寶用。

3、 看注意事項(xiàng)

在選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候，一定要注意說明書上的注意事項(xiàng)，這樣才能為寶寶健康防曬。另外，如果寶寶的皮膚出現(xiàn)了破損的情況，應(yīng)盡量避免涂抹防曬產(chǎn)品。

4、 看包裝

正規(guī)寶寶防曬產(chǎn)品，包裝都很講究，不僅完整、精致，而且還會(huì)印有兒童使用的字樣，媽媽們可放心選擇。此外還要注意，如果是正規(guī)的產(chǎn)品，包裝上還會(huì)明確標(biāo)識(shí)清晰的生產(chǎn)日期、廠址、聯(lián)系方式等信息，也會(huì)有相應(yīng)的產(chǎn)品標(biāo)識(shí)以及相關(guān)的資質(zhì)、說明書等。只有這樣的防曬產(chǎn)品才是寶寶防曬的好選擇。

首先用清水對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，接著將寶寶霜涂抹在臉上，等到霜都皮膚完全吸收之后，再涂抹上防曬霜。

1、 多涂抹防曬霜

根據(jù)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，防曬霜只有達(dá)到一定的量才會(huì)發(fā)揮防曬作用。因此，給孩子使用防曬霜時(shí)，不能吝嗇，要先在皮膚上鋪上略白的一層，再慢慢抹勻直至看不見白色。

2、 提前30min涂抹

防曬霜的涂抹時(shí)間應(yīng)該是出門前半小時(shí)，因?yàn)榉罆袼晃盏臅r(shí)間是半小時(shí)，皮膚吸收后才能達(dá)到防曬的效果。因此，家長(zhǎng)需要提前給孩子做好防曬工作，不能出門前再做。

3、 陰天也需要防曬

很多人認(rèn)為看不見太陽就沒有紫外線，然而這種觀點(diǎn)并不正確。紫外線能夠透過云層到達(dá)地面，因此，在陰天家長(zhǎng)仍需給孩子涂抹防曬霜。

4、 足量涂抹

根據(jù)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)顯示，只有防曬霜的使用量足夠多才能起到保護(hù)效果，建議先將皮膚涂的白一點(diǎn)，然后在進(jìn)行按壓直到所有防曬霜都被吸收。

兒童也需要防曬。

物理防曬又稱“遮擋式”防曬，是兒童防曬的首選，也是最安全的防曬方式。如果只是短時(shí)間外出或者在紫外線不是特別強(qiáng)烈的情況下，任何年齡段的兒童都可以選擇物理防曬。可以為孩子戴上遮陽帽，最好是帽檐稍寬，確保能遮住孩子面部、耳朵、后頸部的帽子。給孩子穿上透氣性好的淺色防曬衣，外出時(shí)避免陽光直射，可選擇在陰涼處玩耍。年齡大一點(diǎn)的兒童，可以配備一副防曬墨鏡。

化學(xué)防護(hù)即涂抹防曬霜。因?yàn)閮和钠つw屏障不成熟，選用的防曬霜要對(duì)皮膚和眼睛無刺激且致敏性低，配方成分越少越好。建議選擇SPF為10～15、覆蓋UVA以及UVB的廣譜兒童防曬霜，在出門前15～30分鐘涂好，之后每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。

任何人都需要防曬，特別是兒童。兒童的皮膚尚未完全發(fā)育成熟，角質(zhì)層較薄。而角質(zhì)層是皮膚的第一道屏障，能反射和吸收紫外線。角質(zhì)層越薄，抵御紫外線的能力越弱。兒童往往會(huì)在陽光下停留很長(zhǎng)時(shí)間，在沒有任何防護(hù)措施的情況下，可能導(dǎo)致皮膚曬傷。長(zhǎng)期接受日曬，還會(huì)引起黑色素增加、免疫功能失調(diào)、皮膚老化加快，成年后罹患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

1、 計(jì)算SPF值

一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)時(shí)間越長(zhǎng)。

2、 皮膚測(cè)試

建議在購(gòu)買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。

3、 膚質(zhì)檢測(cè)

由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會(huì)有所改變，應(yīng)做一次膚質(zhì)檢測(cè)。油性的肌膚宜選擇潔力較強(qiáng)的泡沫潔面用品和滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防曬用品；中性皮膚的選擇性較為廣泛。乳液狀、噴霧狀的防曬霜基本上適合各種膚質(zhì)使用。

4、 了解不同防曬霜的適用人群

不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買之前，先在自手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明對(duì)該產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。