很多人，尤其是年輕一族，熬夜已成為一種習(xí)慣。在近些年來(lái)，熬夜對(duì)健康所產(chǎn)生的影響已然引發(fā)了社會(huì)各界的廣泛重視。

醫(yī)生明確指出，長(zhǎng)期熬夜的行為會(huì)嚴(yán)重打亂人體的生物鐘，對(duì)節(jié)律性基因如 BMAL1 和 CLOCK 的正常表達(dá)造成干擾，進(jìn)而使得細(xì)胞的代謝以及修復(fù)能力遭到損害。

與此同時(shí)，熬夜還會(huì)對(duì)褪黑素的分泌起到抑制作用，削減其抗氧化的功效，致使細(xì)胞更容易受到氧化損傷的侵害。這些損害不但會(huì)對(duì)細(xì)胞的功能產(chǎn)生影響，而且還有可能提高基因突變的風(fēng)險(xiǎn)幾率。相關(guān)研究表明，長(zhǎng)期熬夜有可能導(dǎo)致機(jī)體的免疫力出現(xiàn)下降的情況，使細(xì)胞 DNA 損傷修復(fù)的能力受到損傷，從而進(jìn)一步增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。舉例來(lái)說(shuō)，熬夜可能會(huì)使肺癌、乳腺癌以及結(jié)腸癌的發(fā)病率有所上升。而這些癌癥往往會(huì)伴有諸如咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、腫塊、乳頭溢液以及排便習(xí)慣發(fā)生改變等一系列癥狀。

醫(yī)生建議，成年人在每晚應(yīng)當(dāng)保證至少 7 小時(shí)的睡眠時(shí)間，以此來(lái)降低因熬夜而帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。保持充足的睡眠，對(duì)于維持身體的健康狀態(tài)，降低基因突變的可能性具有重要意義。