旅游對(duì)于長(zhǎng)者而言可以開闊心胸、鍛煉身體，同時(shí)能給單調(diào)的退休生活增添一抹色彩。避免旅游中身體的不利，老人旅游前應(yīng)選擇好出游時(shí)間和路線，減少旅游疲勞。那么，老人什么時(shí)間外出旅游好呢?

老年人旅游有什么好處

旅游成為了一種生活情趣。很多退休在家的老年人也愛上了到處旅游。游玩在各地的山水間，飽覽各處的名勝古跡、了解各地的風(fēng)土人情，可以為老年人的生活增添新的樂趣，而且旅游對(duì)老年人身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。

1、增長(zhǎng)見識(shí)，開闊眼界

俗話說得好，讀萬卷書不如行萬里路。老年人在旅游的過程中，可以見識(shí)到祖國(guó)的秀麗山水，各地的風(fēng)俗民情。老年人可以通過自己的眼睛而不是電視機(jī)見識(shí)到美麗的風(fēng)景，了解各地各民族的歷史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等。增長(zhǎng)了見識(shí)，并且不再局限于家庭的環(huán)境中，開闊了眼界。

2、放松心情，親近自然

旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。此外，老年人一旦離家出游，一切大事小事、煩心事、家務(wù)事都拋在身后，無事一身輕。賞景的心情與居家過日子截然不同，精神的放松，心態(tài)的放松，也有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

3、重返社會(huì)，接觸人群

退休之后的老年人怕與社會(huì)隔離，怕被時(shí)代忘記，他們渴望融入社會(huì)，接觸社會(huì)，旅游和出行，就成了他們與社會(huì)交流的渠道。老年人平時(shí)生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少經(jīng)常感到孤獨(dú)寂寞。外出旅游多與家人，志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情，增進(jìn)友誼的良機(jī)。此外，在旅途或住地旅店中，在旅游觀光點(diǎn)上又可結(jié)識(shí)許多新朋友。這樣，可使老年旅游者心情更加舒暢、快活。對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處，有利于增進(jìn)老年人的心理衛(wèi)生。

4、鍛煉身體，有益身心

旅游可鍛煉體魄，增進(jìn)健康。長(zhǎng)線旅行是一項(xiàng)消耗較大的運(yùn)動(dòng)，無論是坐車、行走，還是爬山、逛景點(diǎn)都比一般的健身運(yùn)動(dòng)消耗體能。游覽之時(shí)，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。

5、緩解孤獨(dú)，排解寂寞

老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時(shí)，在旅游過程中，又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。

最適合老人外出旅游的時(shí)間

老人家的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇，但是也要根據(jù)自身?xiàng)l件和所去景點(diǎn)的氣候決定。否則就可能產(chǎn)生預(yù)想不到的意外。

一般來說，老人出游會(huì)避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價(jià)格相對(duì)優(yōu)惠。

4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。

旅游時(shí)長(zhǎng)要適度。一般以一星期為宜。這是因?yàn)槁糜螘r(shí)間過長(zhǎng)，體力消耗過多，對(duì)身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。

旅游季節(jié)要適宜。對(duì)年輕人來說，一年四季都是旅游的好時(shí)光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色，可對(duì)老年人來說，就不能隨心所欲了。對(duì)患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對(duì)老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時(shí)期，應(yīng)該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時(shí)光。

適合老人外出旅游的方式

一年四季，我們總是會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的原因旅游，老年人也是，很多的老年人春季旅游是因?yàn)樘鞖饣嘏韭糜问且驗(yàn)橄肴ヅ鸵恍┑牡胤?，總之老年人旅游有以下幾種方式!

候鳥游

所謂候鳥式旅游，是指中老年人出于自身健康的考慮，為了回避長(zhǎng)住地的不良?xì)夂颦h(huán)境而前往更適合自己生存的地方的旅行和游覽活動(dòng)。候鳥式旅游的產(chǎn)生有自然、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)等方面原因。隨著老年人消費(fèi)觀念及居家養(yǎng)老觀念的逐漸改變，候鳥式旅游已成為中老年旅游市場(chǎng)中的一種新興旅游產(chǎn)品和旅游熱點(diǎn)。

寒風(fēng)瑟瑟的冬季，外出旅游似乎會(huì)比以往更加艱苦一些，所以，現(xiàn)在尋找溫暖的侯鳥游開始熱門起來。

從目前的氣溫情況來看，最適合大家進(jìn)行“侯鳥游”的區(qū)域基本上集中在華南地區(qū)，這些地方的最高氣溫通常都會(huì)在20℃以上。如臺(tái)北，廣州，三亞，海口，南寧等城市都算是比較溫暖的地方老年人旅游可選的幾種方式老年人旅游可選的幾種方式。

微旅游

人們進(jìn)入老年后，應(yīng)該以“慢生活”為宜，也許有人會(huì)說：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、壓力大，哪有時(shí)間享受“慢生活”啊?其實(shí)不然，“慢生活”并不需要大塊的時(shí)間來“奢侈”;更無須停下“忙生活”的腳步?！奥睢笔桥c蝸?；畲笙鄰酵サ纳罾砟?“慢生活”的實(shí)現(xiàn)是高效率工作與舒適生活中平衡之后的最佳體現(xiàn)，是現(xiàn)代化生活的新時(shí)尚。

如今，在工作以外的時(shí)間里，放松心情，漸入休閑佳境，用寧靜致遠(yuǎn)對(duì)抗浮華焦躁，慢慢地品味享受生活帶來的愉悅。找一處有山有水的農(nóng)家村落，隨心隨性地住兩天。山野新鮮的空氣和美味的農(nóng)家菜肴，過得如世外桃源般地愜意。少了長(zhǎng)途旅行的車馬勞頓之苦，多了便捷寧靜的舒適之美，兩三天中，遠(yuǎn)離城市的喧囂，悠閑地在山水間、鄉(xiāng)野處散散步;在農(nóng)家院落的石頭茶幾上喝喝茶，真是美哉、悠哉，疲憊的身軀得到了無限的放松

窮游

背上行囊自助“窮游”是當(dāng)代不少年輕人甚至中老年人喜愛的休閑方式，“花最少的錢，走最遠(yuǎn)的路，看別人難以看到的風(fēng)景老年人旅游可選的幾種方式導(dǎo)游?！笔撬麄儤反瞬黄５氖隆Ｗ约河?jì)劃路線和行程、置辦裝備、盤算手中的銀子以及體驗(yàn)旅途中帶來的各種新奇往往比看風(fēng)景更令人著迷。

騎游

在互聯(lián)網(wǎng)上，可以搜到很多民間老年人騎游俱樂部，他們大多都是自發(fā)組織起來的，以離退休人員為主體，成員來自社會(huì)的各個(gè)階層，有專家、學(xué)者、教授、公務(wù)員、個(gè)體職業(yè)者和農(nóng)民等。

老人現(xiàn)在比較與時(shí)俱進(jìn)了，很多的時(shí)候旅游的方式也是和年輕人同步的，但是老年人旅游一定要量力而行。

旅游前的準(zhǔn)備要做好

1、注意甄別旅行機(jī)構(gòu)、旅行社。

現(xiàn)在的旅行機(jī)構(gòu)、旅行社實(shí)在是太多了，選擇跟團(tuán)出游之前一定要選擇一家信譽(yù)資質(zhì)都良好的機(jī)構(gòu)跟團(tuán)哦，最好是比較熟悉并且沒有出過事故、導(dǎo)游和游客沖突的旅行社哦!

2、選擇合適價(jià)位的旅行項(xiàng)目，不能過高也不能過低。

旅行社多當(dāng)然旅行項(xiàng)目也會(huì)比較多，且不是旅行旺季的時(shí)候散客拼團(tuán)會(huì)比較多，中老年人一定要看準(zhǔn)旅行項(xiàng)目啊，不能貪圖便宜也不能貪圖方便，要確實(shí)考慮價(jià)格是不是很實(shí)在，不能過高也不能過低，過高可能被宰，過低服務(wù)項(xiàng)目肯定有問題。

3、旅行路線的時(shí)間不能太長(zhǎng)、安排不能過緊。

中老年人的體力和素質(zhì)肯定都比不上年輕人，所以旅行路線的時(shí)間最好是能選擇2-3天內(nèi)一個(gè)景點(diǎn)這樣的會(huì)比較適宜，不緊也不松。過緊的時(shí)間趕景點(diǎn)的話，老年人的休息肯定不是很好。

4、注意旅行過程中途徑城市和目的地的天氣狀況。

這次的游輪沉沒的事故確實(shí)是和天氣情況有關(guān)，當(dāng)時(shí)的風(fēng)雨太大，所以大家不能左右其他人的想法的話，至少要相信自己，自己在旅游之前一定要查詢下途徑的城市和目的地的天氣狀況，如果天氣狀況不好的話，一定要停止出游。

5、旅行計(jì)劃最好征得子女的同意再出門。

這次的事故由很多人逃過了一劫，其中的原因就是子女覺得十幾天的行程竟然會(huì)這么便宜，不太敢相信，所以子女就不太建議爸媽是出去玩，確實(shí)也是逃過了這次的意外。所以老人如果真的有旅行計(jì)劃，一定要征求子女的意見，再少數(shù)服從多數(shù)就可以了!

老年人出游的注意事項(xiàng)

老年人易發(fā)生傷害事故，所以旅游時(shí)要特別注意。

1、臨行前的體檢必不可少，參加旅行前要征得醫(yī)生同意方可動(dòng)身。

2、外出旅游，切不可忘記帶上常用藥，并按時(shí)服藥，防止舊病復(fù)發(fā)。還要帶上一些急救用品及常用藥品。若暈車船，應(yīng)帶上防暈車藥物?；加懈哐獕杭疤悄虿〉嚷圆〉娜?，一定要按時(shí)用藥。

3、在旅途中的飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。心里沒底的食品和飲料不要吃，未煮熟的海產(chǎn)、野味不要吃，不喝生水。外出時(shí)自備餐具和水杯。對(duì)各地的風(fēng)味小吃，不宜一次吃太多，以免引起消化不良等不適。

4、有的老年人腿腳不靈，體力不太好，要防止意外傷害。70歲以上老人出游須有家人陪伴。

5、旅途中，要保證每天6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間，住宿條件要舒適安靜，以便恢復(fù)體力。最好與陪同人或旅伴住一個(gè)房間，這樣便于照顧。

6、如果是跟團(tuán)出游，應(yīng)該記住或者保存好領(lǐng)隊(duì)、導(dǎo)游的聯(lián)系方式，聽從領(lǐng)隊(duì)和導(dǎo)游的安排，不要擅自離隊(duì)，如果迷失方向，原則上應(yīng)原地等候?qū)в蔚牡絹砘蛘叽螂娫捛笾?

旅途急救小知識(shí)不能忘記

旅途中可能發(fā)生各種意外不到的到事，所以要掌握一些必要的急救知識(shí)，以應(yīng)不時(shí)之需要。

1、暈倒昏厥

此時(shí)千萬不可隨意搬動(dòng)患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常?如果正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無反應(yīng)則說明情況比較嚴(yán)重，應(yīng)使其頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢(shì)，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。

2、關(guān)節(jié)扭傷

切忌立即搓揉按摩，應(yīng)馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。

3、心絞痛

有心絞痛病史的患者，出外游玩應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發(fā)生心絞痛，先不可搬動(dòng)患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。

4、膽絞痛

旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛?；颊甙l(fā)病后應(yīng)靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。

5、胰腺炎

有些人在旅游時(shí)由于暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后患者應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食?？捎媚粗富蚴持笁浩茸闳铩⒑瞎鹊妊ㄎ?，以緩解疼痛，減輕病情并及時(shí)送醫(yī)院救治。

6、急性腸胃炎

旅游中由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服氟哌酸、黃連素等藥物，或?qū)⒋笏馀乃榉隆?

安全出行，始于足下。老人旅游出行，要注意每一個(gè)細(xì)節(jié)。安全出發(fā)，平安歸來。更多老人安全出行小知識(shí)，盡在本安全網(wǎng)站。