馬上就是五一啦，各位有沒有趁著小長假去戶外走走看一看風(fēng)景呢？對戶外運動的防曬知識知您又知道多少呢？大多數(shù)朋友認(rèn)為防曬護膚是女士專利，有的認(rèn)為出去走走就是為了被曬曬，有的認(rèn)為喜歡被太陽曬得黑黑的感覺等等之類，其實這些看法都是些誤區(qū)，佰佰安全網(wǎng)今天就對各位關(guān)于戶外防曬的一些旅游準(zhǔn)備知識，簡單的給大家介紹下旅游防曬用品。

防曬的定義

防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。

出門旅行防曬的必要性

旅行時，我們經(jīng)常會去沙灘，海邊等地，尤其是在夏日里長時間在在游玩暴曬會有很多危害，如不及時防曬會發(fā)生以下幾種狀況:

【1】不防曬會導(dǎo)致被曬傷，皮膚發(fā)生急性炎癥性反應(yīng)，嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。

【2】不防曬導(dǎo)致有曬斑。暴曬處會發(fā)生紅斑，會讓臉上長斑點，顴骨周圍最為常見。

【3】曬傷皮膚的損害是不可逆轉(zhuǎn)的，很難讓肌膚恢復(fù)到之前的狀態(tài)。更為嚴(yán)重的，可能導(dǎo)致皮膚癌。

而出門旅行的時候，我們稍不留神便會玩的忘乎所以，而忘記防曬，所以要保持美麗白皙的肌膚，便需要注意防曬。

防曬的基本知識

陽光指數(shù)

【UVB】中波紫外線，主要停留在表皮層，導(dǎo)致肌膚曬傷曬紅的元兇，同時使肌膚變黑，產(chǎn)生色斑。

【UVA】長波紫外線，能穿透到肌膚真皮層損傷皮膚，是造成肌膚老化松弛的主因。而且UVA同樣會讓皮膚產(chǎn)生色斑，變黑。

因此，選擇防曬的“武器”，也要看其相對應(yīng)的指數(shù)：

防曬指數(shù)

【SPF】對于UVB的防護能力。防護程度用數(shù)值表示，數(shù)值越大，表示防UVB效果越好。目前中國藥監(jiān)局所規(guī)定的防曬系數(shù)上限為SPF30，超過的用SPF30+表示。

【PA 】是對UVA的防護能力。防護程度用“+”表示，“+”越多，表示防UVA效果越好。

外出旅游該準(zhǔn)備哪些防曬用品？

【防曬霜】

夏季溫度較高，日曬較嚴(yán)重，因此夏季防曬應(yīng)該作為我們的美白護膚重點。夏季外出防曬霜一定要涂抹，且要在外出前半小時就涂抹好，這樣你外出時防曬霜才會發(fā)揮出防曬效果哦。且如果你外出時間較久，別忘記重新涂抹哦！

【防曬衣】

雖說外出穿防曬服很不方便，但是小編建議你還是穿吧，防曬衣就是在大多數(shù)布料中加入防曬助劑的防紫外線布料，也有一些防曬布料是利用陶瓷微粉與纖維結(jié)合，增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止旅游時紫外線透過織物損害人體皮膚。

【遮陽帽】

臉部可是我們護膚的關(guān)鍵，如果讓我選擇身上和臉只能有一個地方白，那我肯定選擇臉，當(dāng)然我更希望全身都白。外出旅行遮陽帽必不可少，一定要帶，臉部曬傷可是會使人顯老長皺紋的。

【太陽鏡】

大家都知道，眼睛周圍的肌膚屬于臉部最脆弱的部位，要特別對待，所以旅游防曬一定要注重眼睛周圍，這時太陽鏡就能體現(xiàn)出他的作用了，且太陽鏡不僅可以防曬還能扮酷耍帥

【防曬口罩】

大家如果覺得外出帶上上面幾種你就算全副武裝了，那你可就錯了，因為這和養(yǎng)蜂農(nóng)裝扮相比還是遠遠不夠滴，因為現(xiàn)在市面上還有一種防曬工具:防曬口罩，且現(xiàn)在還能買到可以遮擋脖子的那種。

【遮陽傘】

遮陽傘也叫太陽傘，主要用于遮防太陽光直接照射的傘，夏季旅游時使用，能夠有效隔離紫外線對于皮膚的損傷。

如何選擇防曬用品？

防曬霜的選擇

【1】防曬霜應(yīng)該選擇防水長效型的。因為到海邊、游泳或是大量出汗時，防曬產(chǎn)品容易隨著水分流失，它們是否具有防潑水、防汗效果很重要。

【2】日常防曬用SPF15—30的就可以，海邊就要選擇高指數(shù)（SPF50、PA+++以上）的防曬產(chǎn)品，特別是潛水。

【3】根據(jù)膚質(zhì)來做防曬產(chǎn)品。油痘肌膚最好選擇質(zhì)感清爽不厚重的化學(xué)性乳液型防曬產(chǎn)品；初老肌膚建議選擇添加了保濕成分的油包水劑型的乳狀防曬產(chǎn)品；敏感肌膚則應(yīng)盡量選擇不含色素、無香精，最好是植物配方防曬品；健康肌挑選兼具保濕和抗發(fā)炎舒緩配方。

防曬衣的選擇

專家建議，首先選擇正規(guī)的商場購買防曬服，網(wǎng)上盡量選擇名牌企業(yè)的官方網(wǎng)站購買，留意產(chǎn)品的廠名廠址、防曬值標(biāo)識、以及所用材質(zhì)等相關(guān)信息，在質(zhì)量上才相對有保證。

根據(jù)面料挑選：優(yōu)質(zhì)的防曬服面料輕薄、透氣，能折疊成巴掌大小，非常方便隨身攜帶，另外防曬服的透氣性也是選購時需要考慮的因素，透氣性好的防曬服即使在炎熱的夏天也不用擔(dān)心悶熱，穿起來更舒適，能起到防曬作用的同時也適合在戶外活動時穿著，而劣質(zhì)的防曬服輕薄度不夠，跟普通衣服沒什么分別，透氣性也不好，穿著的時候感覺悶熱，難受;

根據(jù)防曬參數(shù)挑選：大家在選購防曬服時不要盲目地被各種花哨宣傳所吸引，很多宣傳的防曬服對紫外線隔離效果是很差的，大多數(shù)是衣服防曬不退色，而不是對皮膚進行防曬作用，

優(yōu)質(zhì)的防曬服都會標(biāo)有明確的UPF等防曬參數(shù)，UPF是指紫外線的透射程度，一般UPF指數(shù)為30+到50+，UPF指數(shù)數(shù)值越大，代表透射程度越低，防曬效果越好，所以大家挑選防曬服時看清楚防曬服的防曬參數(shù)才能挑選到一件高品質(zhì)的防曬服;

根據(jù)用途挑選：很多朋友都會為不同的用途購買不同類型的防曬衣，但優(yōu)質(zhì)的防曬服大部分適用于各種環(huán)境，無論是登山、運動、旅游、漂流、空調(diào)房等等都適合使用，其用途更廣，所以大家在選購防曬服時只需要挑選一件高品質(zhì)的防曬服就可以，一衣多用，更實際。

太陽鏡的選擇

1.有防紫外線標(biāo)志

防紫外線是太陽鏡的首要功能，一些太陽鏡的鏡片或包裝上有“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標(biāo)識。如果配戴了不能阻擋紫外線的劣質(zhì)太陽鏡，進入眼睛的紫外線比不戴太陽鏡時更多，則更容易導(dǎo)致眼睛損害，時間長了可引發(fā)白內(nèi)障，會出現(xiàn)眼痛、角膜水腫、角膜上皮脫落等癥狀。正規(guī)的眼鏡店一般都有檢測太陽眼鏡防紫外線能力的儀器，可以檢測出你的選擇是否正確。而街邊小攤兒、小販的眼鏡片往往質(zhì)量不符合標(biāo)準(zhǔn)，最好不要購買。

2.選灰色、茶色和綠色的鏡片

鏡片的顏色選擇應(yīng)以周圍環(huán)境的顏色不失真，物體的邊緣清晰，能有效識別不同顏色信號燈為原則。鏡片的顏色以灰色、茶色、綠色較好，因為這些顏色的鏡片對紅外線、紫外線吸收較好。

3.中等深度的鏡片

一般來說，鏡片的顏色越深遮光效果越強，但并不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。鏡片一般以中等深度為好，當(dāng)然，如果要求遮光效果很強，應(yīng)選擇顏色較深的鏡片。但騎車或駕車者不能選擇顏色太深的鏡片，否則就很難識別出交通信號燈的顏色。

4.場合決定選擇角度

外出活動時，不同的場合應(yīng)該選擇不同的太陽鏡。比如一些運動型的太陽鏡，它們的鏡架都是特制的，根據(jù)不同的需要來保護眼睛，可以舒適牢固地配戴，如滑水、滑雪、登山、高爾夫球、網(wǎng)球都有與之相適應(yīng)的太陽鏡。對于喜愛高爾夫球和網(wǎng)球的人來說，琥珀鏡片能夠有效地增加對比度并吸收藍光，有助于運動中視覺的舒適性。

遮陽傘的選擇

1、在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差，消費者慎重購買。

2、織物由于具有縮水的特性，購買遮陽時，傘面宜大不宜小。

3、織物的顏色與紫外線護性能有關(guān)。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。

4、購前應(yīng)仔細察看防護等級標(biāo)志。國家質(zhì)檢總局頒布的《紡織品防紫外線性能的評定》規(guī)定，只有UPF（紫外線防護系數(shù)值）大于30，并且UVA（長波紫外線）透過率小于5%時，才能稱為防紫外線產(chǎn)品，防護等級標(biāo)準(zhǔn)為“UPF30+”；當(dāng)UPF大于50時，表明產(chǎn)品紫外線防護性能極佳，防護等級標(biāo)識為“UPF50+”。消費者在選購時，應(yīng)仔細查看防護等級標(biāo)識，再根據(jù)當(dāng)?shù)厝諘袂闆r，選購適合自己的傘。

5、選擇名牌產(chǎn)品，提防普通傘濫竽充數(shù)假冒防紫外線傘。

6、可以根據(jù)傘面的織物性質(zhì)初步判斷防紫外線性能。一般說來，棉、絲、尼龍、粘膠等的防紫外線性能較差，而滌綸較好。通常用來制傘的含滌面料有色丁布、麥克布等。此外，防紫外線性能以緞紋織物最好，以下依次是斜紋、平紋，顏色越深越好。

使用防曬用品需注意什么？

在旅行過程中，這些防曬用品中，使用防曬霜和太陽鏡要尤其注意，否則將適得其反哦！

防曬霜的使用注意事項

1、SPF值越高，防曬時間越長。

一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品可抵擋約225分鐘強紫外線照射。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補充涂抹。

2、SPF值不能累加。涂兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護效果。

3、不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應(yīng)在出門前10～20分鐘涂抹。

4、防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應(yīng)有的防曬效果。

5、不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般并無嚴(yán)格規(guī)定。

6、防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護膚用品后再涂抹。

使用太陽鏡的注意事項

要注意預(yù)防太陽鏡綜合征。太陽鏡綜合征，是指長期戴太陽鏡，而造成視力下降，視物模糊，嚴(yán)重時會產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼花和不能久視等癥狀。這種病癥體現(xiàn)為多種不適感覺，如早期在眼睛靠近鼻子周圍的部位有明顯的麻木感和刺痛感，呼吸時癥狀更加明顯，很像感冒，還有人感到像有小蟲子在臉上爬走，上頜牙齦麻木，上門齒感覺不適，局部血液循環(huán)不暢引起皮膚炎癥、眼睛酸脹、視力減退。這些不適，多在戴太陽鏡的2-3周后出現(xiàn)。

預(yù)防太陽鏡綜合癥，首先，要正確選擇和合理使用太陽鏡。要選擇雙瞳孔的距離與個人臉型相一致的框架眼鏡。另外，盡可能不戴大型太陽鏡，必須戴時要縮短戴鏡時間，摘鏡后用手指沿眼眶、鼻部兩側(cè)按摩10-20次。一旦出現(xiàn)了太陽鏡綜合征時，應(yīng)立刻停止戴太陽鏡。

旅游防曬還需注意什么？

不管是海邊旅游，還是日常，避免曬傷曬黑，除了要有必要的物品與措施外，飲食和生活習(xí)慣也要注意。如在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，應(yīng)該避免或減少外出；多吃西紅柿，西紅柿里富含番紅素，番紅素在防曬方面起著重要作用。想變白，可以多吃其他含維生素C的蔬果。

如果我們無可避免的要被陽光曬，那么曬后修復(fù)卻是非常重要的。

可以用一些曬后修復(fù)面膜，或者用黃瓜直接敷面，切記不要用熱水潔面，那會讓毛孔張開，如果曬傷的皮膚，則會更加感到難受?？蛇m當(dāng)用冰敷，并做好曬后保濕。同時避免再次被暴曬，曬傷。

其實防曬和抗衰老一樣是持久戰(zhàn)，不是一天防曬，一天不管就可以，而是要天天都需要注意防曬。無論是為了健康，還是為了美麗，無論是外出旅行，還是日常生活。所以都做起勤勞的小蜜蜂吧，把自己的健康牢牢拽在手中。