對于進入備孕期的女性來說，掌握必要的排毒方法是十分必要的。要知道囤積體內(nèi)的毒素有可能造成女性便秘、黃褐斑等問題，影響優(yōu)生優(yōu)育。那么問題來了。懷孕前女性應當如何排毒？從飲食角度來講，吃什么助排毒呢？在此筆者為大家備孕期的排毒方法，備孕夫妻不可錯過的生活常識哦！

女性孕前為什么要排毒？

隨著環(huán)境的破壞，雞鴨魚、山珍海味同樣受到侵害，吃多了被受污染的雞鴨魚肉、山珍海味，會在身體內(nèi)產(chǎn)生毒素，有些人出現(xiàn)口臭、上火、消化不良、腹脹、便秘等癥狀。這些毒素長積存腸道內(nèi)，會被重新吸入體內(nèi)，對身體健康成危害。所以，計劃懷孕的準爸媽們，一定要提前排毒，抵抗有毒物質(zhì)，給寶寶一個健康的生長環(huán)境。

備孕期女性如何排毒？

1、按摩

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便，絕對安全的排毒小方法。

2、刮痧

這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”，在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

孕前排毒食療方法：吃什么食物助排毒？

正所謂：“病從口入”，我們體內(nèi)所囤積的毒素也多是因為日常飲食問題所致。排除這些體內(nèi)毒素，當然通過食療的方法，自是再合適不過了。特別又是在備孕期這一不宜服用藥物的特殊階段。接下來一起看看哪些食物具有排毒功效。

1、木耳：木耳含有較多的膠質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有潤肺和清理胃腸功能，為棉毛、麻紡織工人清除體內(nèi)污物及異物的保健食品。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等含有血紅蛋白被胃液分解后，可與體內(nèi)的煙塵和重金屬發(fā)生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈣、硅氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，特別適宜貧血及體弱者食用。

3、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

4、豆芽：無論綠豆、黃豆在發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都夠能消除體內(nèi)的毒素，并且還能夠促進性激素生成。高齡女性要注意補充。

5、海魚：含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強免疫力。

孕前排毒是為女性備孕提供一個良好的身體狀態(tài)，實乃不可忽視的備孕期安全常識，不可忽視哦！

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責任編輯:黃淑蓉