手杖是老人的好伙伴，有了手杖的幫忙，在外遛彎、上樓下樓都方便多了。但有時(shí)用著手杖卻不舒服，甚至還會(huì)因此摔跤，這是怎么回事呢?看看自己手里的手杖，也是名牌，價(jià)格還不菲，怎么就用著不順手呢?其實(shí)是因?yàn)楣照鹊母叨炔贿m合，我們要掌握老年人拐杖的使用常識(shí)，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

如何確定適合自己的手杖長(zhǎng)度呢?王安慶主任告訴老年朋友一個(gè)小竅門(mén)：穿鞋站在平地上，兩手自然下垂，取立正姿勢(shì)，然后測(cè)定手腕部皮膚橫紋至地面的距離，這個(gè)距離的尺寸就是老年人使用手杖的理想長(zhǎng)度。

拐杖的高度

長(zhǎng)度合適的拐杖，可以讓您行走起來(lái)更舒服、更安全，也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。

拐杖正確長(zhǎng)度的測(cè)定：穿平底鞋站在平地上，站直后，兩手自然下垂，取立正姿勢(shì)，胳膊肘應(yīng)有20度的彎曲，然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個(gè)尺寸，就是您的拐杖的理想長(zhǎng)度。也可以參考這個(gè)公式：拐杖長(zhǎng)度=0。72×身高。這樣的長(zhǎng)度才能更好地維持身體平衡。

提示：一般老年人用的拐杖，拄起時(shí)高度不應(yīng)超過(guò)自己的腰部。

拐杖長(zhǎng)度不合適的后果：拐杖太長(zhǎng)時(shí)會(huì)增加肘關(guān)節(jié)的彎曲程度，增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān);也會(huì)使手腕往外溜，握力降低;還會(huì)使肩膀往上提，造成脊柱側(cè)彎。拐杖太短時(shí)肘關(guān)節(jié)要完全伸直，前行時(shí)軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加上下樓梯的困難。

如果身體健康最好不要使用手杖，否則就會(huì)對(duì)手杖產(chǎn)生依賴心理，生命的能動(dòng)性差，反而不利于身體的健康。如果身體狀況確實(shí)需要手杖，也不要拒絕使用。要注意老人出行安全，掌握老人安全知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍