有學者指出，原來刷牙前牙膏是不能沾水的，不然牙膏清潔牙齒的效果會大大降低!過去的幾十年我們白刷牙了，你知道嗎?

【誤區(qū)1：牙膏沾水刷的干凈】

為什么刷牙前牙膏不能沾水?

如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，會讓人覺得已經(jīng)刷了很長時間的牙，認為可以結(jié)束了，其實，這時牙齒還未真正被刷干凈。

正確的刷牙方法：

牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

【誤區(qū)2：刷完牙吃早飯】

98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里

正確的刷牙方法：

要吃完早飯再刷牙，不給細菌機會

【誤區(qū)3：冷水刷牙】

冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上

正確的刷牙方法：

使用溫水刷牙，不僅更加舒適也能避免刺激牙齒。注意不要用過熱的水刷牙，避免牙刷中有毒物質(zhì)析出。

【誤區(qū)4：橫著刷牙】

采用橫向刷牙，是對牙釉質(zhì)的一種物理磨損，橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

正確的刷牙方法：

要縱向刷牙，不僅能夠有效清理牙縫中的殘渣垃圾，還能保護牙釉質(zhì)。

【誤區(qū)5：刷牙太使勁】

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

正確的刷牙方法：

刷牙力度要適中，畢竟你跟你的牙沒有仇。

【誤區(qū)6：刷牙時間短】

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的

正確的刷牙方法：

普遍認同要每個區(qū)域刷10次(來回5次)，總體刷牙時間不應(yīng)少于3分鐘。

【誤區(qū)7：牙刷太大】

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

正確的刷牙方法：

一般標準成人牙刷尺寸為：刷頭長2.54—3.18厘米，寬0.79—0.95厘米；兒童牙刷刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬。要根據(jù)自己的實際情況選取合適的牙刷。

責任編輯:羅敏