宮頸炎是現(xiàn)代女性的最大殺手之一，而適當?shù)腻憻拰τ趯m頸炎的防治來說也是非常重要的有效途徑。有研究表明，適當?shù)腻憻捠剐玛惔x增強，出汗增多，汗水可以把人體內(nèi)的鉛、銀等致癌物質(zhì)排出體外，可以起到防治癌癥及提高機體免疫力的作用。這里就為宮頸炎患者介紹一組簡易的宮頸炎運動療法。

筆直站立：

身體放松，自然站立，頭向上頂，雙腳踏地如樹生根，整個身體越站越直，患者在進行這個動作鍛煉的時候應(yīng)注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會兒后全身逐漸放松，雙目微閉，呼吸自然，用心體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺，重復這一動作5～8次。

張手握拳：

身體放松，自然站立、平坐或者仰臥均可，兩手握拳，然后從小指開始，逐漸將手指伸開，其順序依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。手指伸開時要迅速、有力。拳頭打開之后，要用力伸展手指。從小指開始，內(nèi)收握拳，順序依舊是小指、無名指、中指、食指、拇指。收拳時要做到緩慢、有力。然后，再依次將手指一一打開，重復這一動作5～8次。

咬牙運動：

身體放松，自然站立、平坐或者仰臥，自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐漸將牙咬緊，連續(xù)咬緊一會兒后逐漸放松，重復這一動作5～8次。

腳趾運動：

身體放松，自然平躺，腳趾一對一打開，其余腳趾保持合攏。持續(xù)張緊一會兒后逐漸放松，重復這一動作5～8次。注意合攏后大腳趾打開的時候最難，慢慢來，別太勉強，否則容易抽筋。

因此，女性朋友在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的運動習慣，除此之外，還應(yīng)該養(yǎng)成每年定期檢查的習慣，當發(fā)現(xiàn)自己患有婦科疾病時，應(yīng)該及時在醫(yī)生的指導下對癥治療。女性平時也要多掌握關(guān)于女性患有宮頸炎怎么辦等相關(guān)常識。

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責任編輯:王小麗