懷孕的女性是寶貴的，因?yàn)樗休d了兩個(gè)生命。懷孕期間的他們，經(jīng)常一日多餐。這個(gè)階段的他們，不定時(shí)就會(huì)饑餓。很多朋友問(wèn)，如果孕婦下午餓了怎么辦呢？吃什么最好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

第一：最常見(jiàn)的就是水果類。

有一種說(shuō)法是春天懷上寶寶比較好，因?yàn)榻酉聛?lái)的夏秋季節(jié)會(huì)有大量的時(shí)令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。水果的好處不必多說(shuō)，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等對(duì)孕婦好處多多。

第二：媽媽最喜歡的點(diǎn)心類。

水果雖好，但是不能充饑呀，所以孕媽咪還需要隨身準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心。有些媽媽可能會(huì)準(zhǔn)備一些餅干類的加工食品，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖說(shuō)也可以吃，但建議最好還是準(zhǔn)備一些不含防腐劑、少點(diǎn)色素和香精的食物。

第三：干果和粗糧。

常見(jiàn)的干果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，據(jù)說(shuō)孕期一天吃2-3個(gè)核桃對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育大有好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽咪可以考慮在兜里揣些干果不時(shí)加餐哦。

當(dāng)然，在這里還是建議孕婦上午的時(shí)候吃水果，因?yàn)樗⒉荒艹漯嚒Ｒ虼?，下午的時(shí)候可以嘗試一些干果和點(diǎn)心類的食品，有利于準(zhǔn)媽媽的良好生活。如果你對(duì)孕期身體護(hù)理等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期身體護(hù)理安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗