孕晚期經(jīng)常頭暈是什么原因？很多準(zhǔn)媽媽在孕晚期的時(shí)候頭暈現(xiàn)象很明顯，她們擔(dān)心是不是疾病，會不會影響胎兒的健康。本文就為大家解答這個疑惑。

孕晚期頭暈是怎么回事

頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。

1、血壓偏低大腦缺血這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會暈倒。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

2、進(jìn)食過少血糖偏低這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。

3、體位不妥壓迫血管這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)發(fā)作，而在側(cè)臥或站立時(shí)不會發(fā)作。

4、貧血也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時(shí)有頭暈、頭痛癥狀。

一些生活上的小建議

?飲食

在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。

?指壓按摩法

按在大拇指一側(cè)的腕褶痕處或是按在小指一側(cè)的手腕筋腱內(nèi)側(cè)上。同時(shí)按住兩個穴位5～7秒鐘，再重復(fù)兩次，然后做另一個手腕。

?放松心情

整個孕期孕媽們都要保持樂觀的心態(tài)，因?yàn)楹眯那槭强朔衅诜N種不適的有力武器。孕媽可以多和已生產(chǎn)的孕媽朋友們聊天請教關(guān)于懷孕的問題，購買一些專業(yè)書籍也是個不錯的選擇。

孕期頭暈推薦食譜

身體比較虛弱的孕媽，這時(shí)應(yīng)該多吃補(bǔ)氣益氣的食物，如特陶、雞肉、百合、糯米等。

?核桃雜糧粥

準(zhǔn)備食材：雜糧（花生、黑米、紅豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

步驟1：將花生洗干凈。

步驟2：將紅豆和黑米洗凈，與花生一起浸泡清水約半個小時(shí)。

步驟3：鍋中放入大米和雜糧米，倒入滿八成鍋的水，用大火煮開，一邊煮，一邊用筷子攪拌，避免糊鍋。

步驟4：大火煮開后，換成小火。

步驟5：然后放入核桃仁。

步驟6：煮約30分鐘后，放入冰糖后再燉10分鐘左右關(guān)火，然后加蓋燜10分鐘。

?補(bǔ)血雞肉湯

準(zhǔn)備食材：雞肉600克、蓮子50克、山藥50克、枸杞50克、姜片10克、冷開水1800毫升、料酒1湯匙、鹽1茶匙

步驟1：雞肉洗干凈后切成塊，放入沸水中焯燙一下。

步驟2：將去除血水后的雞肉撈起。

步驟3：蓮子和枸杞洗干凈。

步驟4：山藥去皮，洗凈后切成片。

步驟5：將雞肉和山藥、蓮子、枸杞一起放入鍋中，加入清水，用大火煮開。

步驟6：加入姜片、料酒之后，換成小火燉煮1個小時(shí)，直到雞肉軟爛。

步驟7：出鍋前調(diào)入鹽即可。

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責(zé)任編輯:張小付