現(xiàn)如今的緩解是越來越差了，空氣也不好，對人身體的損害也大大增加了不少，所以只能靠飲食來改善身體的健康潛規(guī)則。感冒是兒童常見病之一，原因較多，孩子飲食不當(dāng)會誘發(fā)感冒的發(fā)生，在三餐中應(yīng)注意盡量少吃下面的食物。

一、高脂飲食。

小兒如果攝取大量的含飽和脂肪酸食物，如肉類、奶制品、人造黃油等，而蔬菜及五谷雜糧相對較少，不僅對小兒消化吸收不利，還會降低機體免疫細胞的抗病毒功能，易致感冒發(fā)生。值此春夏交替之際，應(yīng)注意多給孩子吃些蔬菜、水果，以補充多種維生素，預(yù)防感冒的發(fā)生。

二、吃鹽過量。

小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，吃鹽過量，易使唾液分泌減少，致使口腔的溶菌酶相應(yīng)減少，病毒在口腔里有滋生的機會。另外由于鈉鹽的滲透，口腔、咽喉部位上皮細胞防御功能被抑制，感冒病毒很容易通過失去屏障作用的呼吸道粘膜而侵入人體，使小兒患上呼吸道感染。所以孩子的一日三餐應(yīng)注意清淡、爽口。當(dāng)然，其它營養(yǎng)素的攝入也應(yīng)跟上。

三、吃糖過多。

一般情況下，小兒都喜歡吃糖，但如果過量不僅導(dǎo)致食欲不振，使脾胃虛弱，還可以加重缺鈣，消耗維生素Ｂ1，致體虛多汗，免疫能力降低，使小兒反復(fù)感冒。糖還有高滲利尿作用，使小便頻繁，出現(xiàn)口干舌燥，誘發(fā)"上感"，因此吃糖過多對孩子有弊無利。

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