青年人為什么也要預(yù)防腦中風(fēng)呢？很多人認(rèn)為中風(fēng)是老年人才得的病，其實不然，現(xiàn)在中青年人患中風(fēng)的越來越多了。據(jù)統(tǒng)計，全國每年有200萬-250萬新發(fā)中風(fēng)患者，青年腦卒中占所有腦卒中9。77%，而且中風(fēng)還有繼續(xù)年輕化的趨勢。因此，預(yù)防要從青年做起。

合理膳食：

青年人膳食要均衡要“好色”，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。

適當(dāng)運動：

青年人特別是白領(lǐng)一族，工作繁忙，生活節(jié)奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點時間鍛煉身體，以有氧運動為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運動項目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運動要適度，循序漸進(jìn)，貴在堅持。

戒煙戒酒，以茶代酒：

吸煙引起血管壁損傷，動脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利于血液的循環(huán)，大量酗酒易造成血液的損傷。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的水份，防止高粘血癥，又可以發(fā)揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動脈硬化的作用。

通過佰佰安全小編的介紹，青年人為什么也要預(yù)防腦中風(fēng)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

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