現(xiàn)如今，隨著家庭里面經(jīng)濟條件的提升，越來越多的夫婦們能夠擁有更多的時間和精力來培育自己的下一代。那么怎樣才能夠擁有優(yōu)質(zhì)寶寶呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

怎樣才能夠擁有優(yōu)質(zhì)寶寶

1、夫妻同補提升精子、卵子活力的食物

在備孕期，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而長時間不孕的例子較為多見，為改善精子和卵子活力，提高受孕幾率，積極備孕的夫妻不妨多吃些瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品等可改善體質(zhì)，提升精子、卵子活力的食物。

2、夫妻同補維生素

含有維生素的食物，比如新鮮的蔬果對男性精子生成十分有幫助。而對女性朋友而言，體內(nèi)維生素缺乏可能導致流產(chǎn)，早產(chǎn)等，所以備孕期夫妻注意補充維生素有助優(yōu)生優(yōu)育。

3、妻子注意儲存鈣和鐵

準媽媽中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血或缺鈣表現(xiàn)，女性朋友與其受孕后出現(xiàn)問題再去補充，不如備孕期提前儲備充足。為此，女性備孕期應多吃魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等富含鈣、鐵的食物，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

4、妻子注意補碘

碘堪稱智力營養(yǎng)素，積極備孕的女性朋友應檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。如果女性朋友缺碘會影響胎寶寶大腦發(fā)育。若尿碘水平不達標，應適量食用含碘豐富的食物，比如海帶等，以滿足體內(nèi)碘需求，對孕育聰明健康的寶寶十分有助益。

5、妻子注意補充葉酸

葉酸是一種B族維生素，能降低胎寶寶神經(jīng)管畸形幾率。女性朋友應從孕前三個月開始到懷孕后三個月遵醫(yī)囑每天補充葉酸片劑。同時多吃綠葉蔬菜，谷物，豆類等富含葉酸的食物。

以上就是對怎樣才能夠擁有優(yōu)質(zhì)寶寶的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉