酷暑盛夏，高溫環(huán)境下老年人很容易發(fā)生中暑，一旦中暑是相當(dāng)麻煩的，那么老年人中暑了怎么調(diào)理呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

調(diào)理方法一：多喝粥

在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會(huì)相對(duì)減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會(huì)中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

調(diào)理方法二：多喝湯

當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

調(diào)理方法三：多飲茶

研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周?chē)兝?喝茶者感覺(jué)清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分,對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

調(diào)理方法四：多睡少熬夜

需注意保護(hù)自身的“元陽(yáng)之氣”,保證充足的睡眠,盡量少熬夜,有利于提高身體免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法,也是保護(hù)“元?dú)狻钡闹匾绞健?

調(diào)理方法五：吸濕性、透氣性和速干性的衣服

預(yù)防中暑應(yīng)選擇集吸濕性、透氣性和速干性于一體的衣服,能很好地調(diào)節(jié)體溫,被汗水浸濕的衣服應(yīng)盡快更換。身體狀態(tài)不佳時(shí)變得容易中暑,當(dāng)你發(fā)燒、感冒、疲乏、腹瀉的時(shí)候盡量避免在高溫環(huán)境下活動(dòng)。

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責(zé)任編輯:王小麗