讓寶寶有一口健康潔白的牙齒，是很多媽媽的愿望，不過這一目標(biāo)并不那么容易達(dá)到。寶寶由于吃零食、不自覺刷牙等原因很容易產(chǎn)生牙齒黑黃的現(xiàn)象。事實(shí)上，良好的口腔保健并讓寶寶不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面，一起來看日常吃什么讓寶寶牙齒潔白無瑕。

潔齒食物：芹菜、香蕉：

一、芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。多讓寶寶吃些芹菜可以起到潔白牙齒的效果。

推薦食譜：芹菜牛肉絲

準(zhǔn)備材料：牛里脊肉絲150克，芹菜100克，雞蛋1個(gè)(取蛋清);植物油，料酒，味精，醬油，香油，鹽水淀粉，蔥段各適量。

做法

1、牛里脊肉絲用料酒、鹽、香油、蛋清、水淀粉攪上勁，入油鍋滑散;芹菜洗凈，切段，入沸水中焯燙，撈出。

2、油鍋燒熱，煸香蔥段，放入牛肉絲、芹菜段，倒入料酒、醬油、味精煸炒均勻即可。

二、芭樂/香蕉

芭樂和香蕉等熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。足量的維生素C是預(yù)防牙病的重要措施，如果缺少維生素C，就可能導(dǎo)致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。

推薦食譜：香蕉泥

準(zhǔn)備材料：香蕉70克，白砂糖10克，檸檬汁5克。

做法

1、將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊。

2、放入攪拌機(jī)中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

三、乳酪

乳酪中的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

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責(zé)任編輯:張小付