生孩子是導致陰道松弛最常見原因，術后會有一定的恢復期，慢慢修復松弛的陰道，需要的時間是很多人關心的事情。那么女性產后陰道松弛多久才能恢復呢？

生完寶寶后,陰道變的松弛是正常的,陰道松弛是能恢復的,但不會恢復到孕前水平的一般需要3-5個月。

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、凱格爾運動

產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

5、其他運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。

5、陰道修復術

陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。

通過佰佰安全網小編的介紹，相信大家都了解了女性產后陰道松弛多久才能恢復的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關注佰佰安全網欄目。

責任編輯:張小付