母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物都無法代替的，但是一部分新媽媽在坐月子時(shí)卻出現(xiàn)奶水不足的問題。那么產(chǎn)后奶水稀少該怎么辦呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、 適當(dāng)?shù)陌茨Γ河酶蓛舻拿碚盒亻_水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，按摩方法好下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩——雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

2、 加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食：充分?jǐn)z取營養(yǎng)。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

3、 讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、 不要盲目相信催乳師，在一些媽媽論壇和QQ群里，90%的媽媽都遭遇哺乳難的問題，相關(guān)的等級(jí)考試可能是將“產(chǎn)婦催乳”這一單一技能包含在育嬰師培訓(xùn)中，而育嬰師才具備國家資質(zhì)認(rèn)證。因此，產(chǎn)婦在遇到母乳喂養(yǎng)困難的時(shí)候，不要盲目的相信催乳師，以免被忽悠。

總結(jié)：在產(chǎn)后坐月子時(shí)很多女性都會(huì)遇到母乳喂養(yǎng)的困難，在遇到這種困難的時(shí)候，女性不不必著急嗎，可以按照上述的方法去做，如果效果不明顯的話，可以去醫(yī)院診治。以免耽誤的時(shí)間太長(zhǎng)，貽誤寶寶的喂養(yǎng)。如果你對(duì)喂奶姿勢(shì)什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗