每個(gè)媽咪都希望有寶寶擁有健康白皙的牙齒，但是，在我們?nèi)粘ｏ嬍持杏性S多妨礙牙齒潔白的食物和水果，你知道有哪些嗎？那么日常如何飲食寶寶可擁有健康的牙齒呢？

1.波多貝羅蘑菇

乍一眼看去，這種輕巧又美味的食物應(yīng)該是無(wú)害的，但實(shí)際上，波多貝羅蘑菇會(huì)使你的笑容顯得不那么明亮。如果你非常喜歡吃蘑菇，那就試著搭配一些高纖維的食物，這樣會(huì)中和一下蘑菇的作用。

2.漿果

色彩鮮艷美麗的小漿果如藍(lán)莓、小紅莓、黑莓、櫻桃、葡萄和石榴等會(huì)腐蝕你的牙齒，使之變色。同樣的，它們的衍生品如果汁、葡萄酒和蛋糕等都有這種功能。淺色水果如桃子或者白葡萄則侵蝕作用比較小。

3.糖果和冰棒

棒棒糖、口香糖、冰棒以及其他含糖含色素的物質(zhì)不僅會(huì)使你長(zhǎng)蛀牙，還會(huì)使牙齒變色。糖分會(huì)破壞你的天然牙釉質(zhì)，另外，人造色素會(huì)在你的牙齒表面留下難以去除的污點(diǎn)和斑漬。

4.咖喱粉及其他香料

暗黃色的咖喱粉和姜黃、深紅色的辣椒粉等雖然是美味佳肴不可缺少的調(diào)料，但是對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)可不是什么好事，刺激的香料和容易使牙齒變色。最好少吃這些調(diào)味品或者吃過(guò)之后立即刷牙。

5.甜菜

如果你曾經(jīng)烹調(diào)過(guò)甜菜根的話，你就不難發(fā)現(xiàn)，到處都被染成了紫色。具有如此強(qiáng)大的染色功能，甜菜根可以毫不費(fèi)力地使牙齒變色。所以，要控制食用的數(shù)量。

6.咖啡和茶葉

咖啡看起來(lái)比較明顯，剛喝完咖啡的人口腔和牙齒里都?xì)埩糁诤鹾醯念伾?。不過(guò)很多人沒(méi)有意識(shí)到紅茶其實(shí)是個(gè)更糟的染色劑。喜歡喝茶的話，不妨試一試花茶、白茶和綠茶等。喝完咖啡后記得嚼一片無(wú)糖口香糖。

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責(zé)任編輯:張小付