很多中老年人會有，咀嚼無力的情況，這時候就要保養(yǎng)了，有沒有中老年人的牙齒保健方法呢？下面就來看看老人常吃哪些食物護牙效果比較好吧？

1、核桃

常吃一些核桃，對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。

2、鴨梨

飯后吃一個鴨梨，等同于清齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。此外，經(jīng)常吃一些鴨梨還可防治引起的牙齦充血、萎縮等病癥，還可以改善口腔里的，對于牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有著很好輔助治療功效。

3、枸杞子

小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。

4、大棗

大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效。

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