懷孕后，孕婦的身體會(huì)發(fā)生很大的變化，加上各類營養(yǎng)的補(bǔ)充，特別容易出現(xiàn)上火的癥狀，而上火會(huì)引起一系列不適的問題，比如便秘、嗓子疼、牙疼、積食等，從而影響到胎兒的成長和發(fā)育。那么孕婦如何對(duì)付上火？

孕媽媽上火的具體表現(xiàn)：

頭痛、頭暈、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴巴苦澀、小便發(fā)黃、大便干燥、全身無力、四腿腳浮腫、四肢酸軟，成天不想動(dòng)彈。

那孕媽怎么對(duì)付上火？

1.孕媽需多飲水

孕媽媽在和朋友相聚的歡喜場(chǎng)景中，很容易吃多了，對(duì)精細(xì)的食物也吃得較多，粗纖維也就吃的少了，也就出現(xiàn)大便干燥的癥狀。在各種聚會(huì)中，孕媽媽長期處于久坐狀態(tài)，容易致使血管擴(kuò)張，痤瘡及便秘也就出現(xiàn)。所以孕媽媽平時(shí)要注意喝水，多吃新鮮蔬果，注意不要用飲料代替水。

2.孕媽多吃清淡食物

孕媽媽參與聚會(huì)時(shí)，容易跟著大家一起熬夜。這容易使虛火上升，假如一邊不停吃著花生米、巧克力、瓜子，會(huì)積攢體內(nèi)熱量，臉上會(huì)長痘。所以孕媽媽需注意飲食清淡，還要保證睡眠。

3.孕媽適量吃解毒蔬果

孕媽媽可以吃點(diǎn)苦味的食物來緩解上火，最佳美味就是苦瓜。苦瓜不論是涼拌還是做湯料都有很好的去火效果。除此之外，草莓也有不錯(cuò)的去火功效，解熱除煩。西紅柿、大豆及西瓜也具有去火功效。孕媽媽可根據(jù)自己體質(zhì)來選擇食用哦！

4.孕媽要多吃粗糧

平時(shí)孕媽媽如果吃太多辛辣煎炒食物，會(huì)讓脾胃受損，嚴(yán)重會(huì)口角糜爛。這樣孕媽媽就需要多吃點(diǎn)粗糧，如：豆類、小米及新鮮綠色蔬菜。少吃辛辣刺激食物，減少口腔及腸胃的刺激。

去火食譜熱薦：銀耳雪梨

食材：火龍果、銀耳、木耳、雪梨；冰糖、青豆、枸杞。

作法：

1）銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2）把準(zhǔn)備好的食材加水用小火熬一個(gè)小時(shí)；將青豆煮熟待用。

3）把燉好的湯裝到火龍果里，撒上青豆、枸杞。

功效：這款美味幫助孕媽媽清熱、化痰、潤肺，且能排毒養(yǎng)顏。

以上就是孕婦在懷孕期間如何應(yīng)對(duì)上火的小常識(shí)，希望孕媽媽可以以平常的心態(tài)度過整個(gè)孕期，預(yù)防上火的情況。有關(guān)孕婦上火怎么解決等常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:陳淼琪