一說到輻射，我們總會聯(lián)想到流產(chǎn)、早產(chǎn)、皮膚病、致癌、畸形胎兒等字眼，準媽媽也對輻射問題十分擔心。其實孕期只要做好了防護措施，輻射并不可怕。比起輻射衣，吃一些能防輻射的食物對準媽媽來說更有意義。

1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

4、辣椒——保護細胞

DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

5、海帶——具有抗輻射作用

海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

7、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

9、綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

10、橘子

橘子含有的較高的維生素A和胡蘿卜素，可保護職場的孕媽咪，特別是經(jīng)常接觸電腦的孕媽咪。

11、草莓

每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。

12、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對皮膚的損害。

孕婦防輻射的其他方法

1、核輻射

若果會受到核輻射的影響，那么出門最好帶口罩、穿長衣、每天洗澡、多攝入含有碘的食物(切忌過量)盡可能不要過多接觸海水，不要引用海水淡化水和食用海鮮。溫馨提示：孕婦防輻射服不可防核輻射。

2、電器輻射

雖然電器在出廠檢測時其輻射量都是符合安全標準的，但是這房間里所有電器的輻射量是累加的。因此，為了安全起見，準媽媽們最好還是應在家庭日常生活中注意防護輻射。

①挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格家電產(chǎn)品。在選用電腦時，最好能購買低輻射的液晶顯示器。同時，準媽媽應避免坐在電腦屏幕的側面和后面。在暫時不需要使用電腦時，可以將顯示器關掉。

②對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。

③準媽媽要遠離微波爐至少1米以上。

④與電視的距離應達到4至5米。

⑤與燈管的距離應在2至3米左右。

⑥不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等輻射較強的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。

⑦縮短使用電器的時間。顯示屏周圍的塵埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”，準媽媽長時間看電視或電腦，會使微生物和灰塵附著皮膚過久，導致臉部出現(xiàn)斑疹等皮膚病。并且，長時間以固定姿勢坐在電腦前，將會影響孕婦的心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。

⑧建議孕婦使用產(chǎn)品質(zhì)量合格，有相關檢測證明的防輻射服裝、電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產(chǎn)品。

以上就是孕婦防輻射如何吃與穿的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦防輻射服有用嗎等有關孕婦用品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦防輻射服安全常識欄目。

責任編輯:王小麗