現(xiàn)在生活壓力越來越大、男人是一個家庭的支柱、為了能有更高的生活、就會經(jīng)驗的加班和應酬、就非常容易透支自己的身體。男人的身體健康關系這整個家庭的幸福。小編最近發(fā)現(xiàn)男人補腎最有效的8種方法，下面就跟大家分享一下。

一、護好自己嘅對腳！

足部保暖系養(yǎng)腎嘅一種方法。呢，系因為腎經(jīng)起于足底，而足部好易受到寒氣嘅侵襲。就，足部特別要注意保暖，瞓時唔好將對腳！正對空調(diào)或者電風扇；冇赤腳喺潮濕嘅地方枕住行走。

另外，足底有好多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心都。”晚晚瞓覺前可以按捽腳涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。每晚溫水泡腳15到四個字

二、有尿唔好忍

膀胱中貯存嘅尿液去到一定呢，就會刺激神經(jīng)，惹排尿反射。這時一定要及時如廁，將屙尿排干凈。如果唔系，積存嘅尿先會成為水濁之氣，abuse腎。就有尿時就要及時排出，都系養(yǎng)腎嘅最好嘅方法之一。此外長時間憋尿?qū)ζ交∵砗茫?

三、吞津養(yǎng)腎

口中嘅口水分為兩地方：清削嘅為潺，由脾所主；稠厚嘅為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，嘴入面一有口水就將佢嘔出嚟，唔到一日時間，就會覺得腰部酸軟，身體癐。呢反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

四、飲食保腎

可以補腎啲嘢食有好多。除咗黑色嘅黑嘅芝麻、黑云耳、黑米、黑豆等黑色嘢食可養(yǎng)腎之外，啲合桃、韭菜、蝦、羊腰等都可以起到補腎養(yǎng)腎嘅作用。重有D生果都有好好補腎效果。桑果荔枝彌合桃等都好好補腎效果！

五、唔夠養(yǎng)腎

充足嘅唔夠?qū)τ跉庋獑?、腎精嘅保養(yǎng)起住重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，好多腎功能衰竭嘅患者有盡捱眼瞓、濟癐、唔夠瞓嘅經(jīng)歷。

就，唔好濟捱眼瞓，整成良好嘅作息習慣，更抵早起，有利于腎精嘅養(yǎng)護。

六、逃過勞累，節(jié)房

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞濟會傷精。就一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。噉先有助于養(yǎng)腎護腎精。

七、警惕藥

唔論中藥定西藥，都有一啲副作用，有D藥常服會傷腎。所以喺用藥時候要提高警惕，要認真睇書說明書，使枕住服用某種藥嘅時候，要問有關專家

八、運動養(yǎng)腎

生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，系值得提倡嘅積極措施。呢度同你介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學嘅運動方法：兩只掌對捽到手板熱后，分別就放到腰部，手板向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感先?？蛇t早各一次，每次約200次。此運動可補腎納氣。

以上就是關于男人補腎最有效的8種方法的內(nèi)容介紹，如需了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)吧。

責任編輯:王小麗