性能力直接影響的質(zhì)量，很多男性會因為種種因素導(dǎo)致自己的性能力下降，這個時候也不要太緊張，提高性能力的方法還是挺多的，關(guān)鍵是注意進行調(diào)理其實常喝蜂蜜可改善男人的性功能。

首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養(yǎng)、夠健康。其實，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素，可改善生理功能減退。就連最常見的蔥，也有激發(fā)生理需求的功效呢

常聽說有人服用了具有 神奇功效 的藥品，不僅沒有期待中的神效，還因為方法不當導(dǎo)致危險。另外，吸煙也是對男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好勸老公把煙戒了。

男性瑜伽操

除了美食之外，有一套適合男性練習(xí)的瑜伽，對改善有一定幫助。感興趣的女性朋友，可以督老公好好練習(xí)：

坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進消化。還能促進官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

妻子掌握一些健康秘方

妻子要關(guān)注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中，ED患者的比例超過了50%，因此，當老公身體出現(xiàn)如下的征兆時，妻子要加以警惕：無病因，體重明顯減輕(特別是如果他平素身體肥胖，飲食情況沒有特殊變化，而體重持續(xù)減輕時)他身上的潰瘍持久不愈。

如有這些情形發(fā)生，妻子應(yīng)盡快督促丈夫上醫(yī)院檢查。另外如果丈夫的年齡超過了40歲，家族中又有糖尿病人，或是身體相當肥胖，也要格外小心。

盡量多步行

在新近開展的一項醫(yī)學(xué)研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。

此外，夫妻親熱后丈夫應(yīng)注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿，若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為，如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽丈夫說起過小便有刺痛感，都應(yīng)立即向醫(yī)生求助。

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責任編輯:張小付