剛出生的小寶寶在睡覺(jué)時(shí)很容易驚醒（夜驚），這看似每個(gè)寶寶都有的現(xiàn)象。但父母也要注意如果經(jīng)常驚醒，情況比較嚴(yán)重的一定要進(jìn)行就醫(yī)治療，那么，怎樣避免寶寶睡覺(jué)時(shí)夜驚？你真的做到位了嗎?就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

什么是夜驚？

夜驚，一般是指意識(shí)不清的覺(jué)醒，會(huì)發(fā)生在5％～15％的4～6歲孩子身上，不過(guò)，也可能發(fā)生在9個(gè)月的小寶寶身上。從專業(yè)角度來(lái)講，夜驚是由非快速動(dòng)眼睡眠即非REM睡眠或無(wú)夢(mèng)睡眠中的部分覺(jué)醒狀態(tài)引起的，孩子這時(shí)可能會(huì)哭鬧、嗚咽、或手腳亂揮等?！督鉀Q寶寶的睡眠問(wèn)題》一書的作者理查德?法伯醫(yī)生說(shuō)，這個(gè)時(shí)候“寶寶看起來(lái)并不是被嚇著了，而是顯得很困惑，茫然不知所措?！?

夜驚與做惡夢(mèng)有什么不同？

惡夢(mèng)發(fā)生于快速動(dòng)眼睡眠期（REM睡眠期）即做夢(mèng)睡眠期。做惡夢(mèng)的孩子能很清楚地知道是什么嚇著他了，只不過(guò)大概2歲之前，他多半還不能清晰地描述出來(lái)。他可能會(huì)害怕再次睡著，等到了早上，他說(shuō)不定還能記得自己做了一個(gè)惡夢(mèng)。

寶寶夜驚會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

每次夜驚持續(xù)的時(shí)間，短到兩三分鐘，長(zhǎng)到半個(gè)小時(shí)左右。出現(xiàn)夜驚的孩子是無(wú)法平靜下來(lái)的，這可能會(huì)讓媽媽爸爸感到驚恐，因?yàn)榧词共粩喟矒釋殞氁矡o(wú)濟(jì)于事。

怎么對(duì)待寶寶的夜驚？

你當(dāng)然想安撫你的寶寶，也應(yīng)該這樣做，但還不夠。因?yàn)閷殞毐焕г趦蓚€(gè)睡眠階段之間，你可以嘗試給他奶瓶吃奶以便進(jìn)入更深的睡眠，或者把他從床上抱起來(lái)帶到另一個(gè)房間去，這也許能讓他醒過(guò)來(lái)。如果兩種辦法都沒(méi)有效果，專家們認(rèn)為重要的是你要清楚孩子實(shí)際上還沒(méi)有醒。雖然看著他在那里痛苦地翻來(lái)滾去、嘗試安撫又無(wú)濟(jì)于事，會(huì)讓你覺(jué)得很難過(guò)，但實(shí)際上，多數(shù)情況下，你的寶寶甚至不知道你就在他旁邊。

寶寶夜驚時(shí)我該怎么辦？

最好是坐在旁邊等寶寶的夜驚平息下來(lái)。你可以嘗試把寶寶抱到溫差大的地方，如其他房間或戶外，這可能會(huì)讓他進(jìn)入淺一點(diǎn)兒的睡眠狀態(tài)。

寶寶應(yīng)該在15～20分鐘內(nèi)平靜下來(lái)，蜷起身體，再次入睡。第二天醒來(lái)他不會(huì)記得夜驚的事情，你最好也不要提醒他。

怎樣避免寶寶夜驚？

你可以事先做一些事情來(lái)阻止寶寶的夜驚。孩子上床睡覺(jué)時(shí)過(guò)于激動(dòng)或過(guò)度疲倦時(shí)更容易出現(xiàn)這些睡眠障礙的情況。1歲以下的寶寶通常一天需要睡13～14個(gè)小時(shí)，其中包括白天的2次小睡，而大一點(diǎn)的孩子晚上可能睡9～10個(gè)小時(shí)，另外還有1小時(shí)的午睡時(shí)間。所以你要讓寶寶獲得充足的睡眠，延長(zhǎng)他的白天小睡時(shí)間，讓他早上多睡一會(huì)兒，或晚上早點(diǎn)兒上床。此外，還要確保你們有充足的時(shí)間來(lái)做有平靜作用的睡前程序，比如洗澡、唱歌、講故事、摟抱等等。

由于夜驚往往發(fā)生在前半夜，寶寶睡著兩三個(gè)小時(shí)后，所以你可以試著在通常夜驚要發(fā)生前大約15分鐘時(shí)輕輕地喚醒寶寶，從而避免夜驚的發(fā)生。這應(yīng)該可以改變寶寶的睡覺(jué)模式，防止他睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)夜驚。

寶寶晚上睡覺(jué)驚醒時(shí)父母一定要馬上拍一拍寶寶，讓寶寶睜開眼睛時(shí)第一時(shí)間看到父母，這樣寶寶就不會(huì)哭也不會(huì)緊張。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟