戶外活動(dòng)是以陽(yáng)光和新鮮空氣為伴，以個(gè)體或群體的方式，動(dòng)用全身感官共同參與的活動(dòng)。如與小朋友一起玩沙包、玩籃球等，既滿足了孩子愛(ài)玩好動(dòng)的天性，又增加了他們與大自然的親近感。那么冬季我們可以帶寶寶去戶外進(jìn)行哪些活動(dòng)呢？

★打雪仗

大雪過(guò)后，帶寶寶到雪地里摸爬滾打，能伸展四肢、活動(dòng)筋骨，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)抗寒能力。

運(yùn)動(dòng)要求：

找一處相對(duì)空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，把寶寶放在地上，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以;爸爸媽媽團(tuán)一個(gè)個(gè)大雪球扔給他，教寶寶試著也拾起一把雪或團(tuán)一雪球扔向爸媽，一家三口打雪仗，寶寶一定欣喜若狂;對(duì)兩歲以上的寶寶，可讓他拿一樹(shù)枝把雪堆積起來(lái)，和爸媽共同堆個(gè)雪人或小兔子一類的動(dòng)物，寶寶定會(huì)興趣盎然。

適應(yīng)年齡：9個(gè)月以上。

會(huì)爬的寶寶就能在雪地里鍛煉自己，但對(duì)小寶寶，父母要有必要的保護(hù)措施。

注意事項(xiàng)：

時(shí)間的長(zhǎng)短依據(jù)寶寶的年齡而定，一歲左右的寶寶以半個(gè)小時(shí)為宜，稍大一點(diǎn)的寶寶可玩一個(gè)小時(shí)，三歲以上的寶寶可適當(dāng)延長(zhǎng)，但也不要沒(méi)有節(jié)制。

隨時(shí)拍掉寶寶身上的雪，防止化雪弄濕寶寶的衣服，引起感冒。

★平衡木

走平衡木，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)寶寶大腦、小腦的發(fā)育和四肢的協(xié)調(diào)。而且，冬天穿得多，萬(wàn)一摔下來(lái)，問(wèn)題也不會(huì)太大。

運(yùn)動(dòng)要求：

在正規(guī)的平衡木上練習(xí)，或以身邊是東西代替，像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，比如應(yīng)先走寬些的，熟練了以后改走窄一些的;最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對(duì)腳尖，而后要求寶寶兩手側(cè)平舉，進(jìn)一步讓寶寶手上托點(diǎn)東西———托兩杯水，力爭(zhēng)水不灑出來(lái)或頭上頂點(diǎn)東西而不掉下來(lái)，到終點(diǎn)后取下附加物，雙腳跳下。

適應(yīng)年齡：一歲半以上。

寶寶能走穩(wěn)路以后，就可做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。最初成人可牽著寶寶一只手，大一點(diǎn)后讓他獨(dú)立完成。往往，兩歲半的寶寶在稍寬的平衡木上就能走得很好了，但此時(shí)還不能做附加動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：

平衡木或替代物不宜過(guò)高，一般離地面一尺左右，最高不超過(guò)50公分;初學(xué)者選擇的平衡木寬度最好不小于15公分。

一歲多的小寶寶走到終點(diǎn)時(shí)，需要爸爸媽媽抱下來(lái)，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷。

★踢球

讓寶寶把球從一個(gè)地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)要求：

和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會(huì)因用力不足或

用力過(guò)猛而讓球跑錯(cuò)了目標(biāo)，這時(shí)讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。隨著寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。

適應(yīng)年齡：一歲半以上。

一般來(lái)說(shuō)，寶寶一歲半就能走穩(wěn)了，這時(shí)可備一個(gè)小皮球，教寶寶踢或拍。三歲以上的寶寶還可玩手傳球、往兒童籃筐里投球游戲。

注意事項(xiàng)：

踢球場(chǎng)地盡量安靜，車輛少，障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。

地面平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以防摔傷。

根據(jù)寶寶的年齡選球，隨著寶寶的長(zhǎng)大，球的“個(gè)頭”也要加大。

★輪滑

輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰，是適合寶寶的冬季運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)初學(xué)的寶寶更為適宜。

運(yùn)動(dòng)要求：

滑之前兩腳分開(kāi)、站穩(wěn)，與肩同寬，膝蓋稍稍彎曲;身體略向前傾，重心前移;頭抬起，目光平視;兩腳交替用力向斜后方滑，腳和身體形成一定的角度，但角度不要太大;滑動(dòng)過(guò)程中，兩臂一前一后地?cái)[動(dòng)，以使身體保持平衡。對(duì)初學(xué)者，父母可先給寶寶穿上輪滑鞋，訓(xùn)練他在原地走基本步，或試著像平時(shí)走路一樣，讓寶寶找到在滾軸上站立和走的感覺(jué)。起先，寶寶不易站穩(wěn)，父母可扶著寶寶的手，做孩子的拐棍，待寶寶找到平衡后放手，讓他獨(dú)自體會(huì)“滑”的樂(lè)趣。

適應(yīng)年齡：兩歲以上。

一般來(lái)說(shuō)，兩歲多的寶寶可以開(kāi)始接觸輪滑，但真正學(xué)會(huì)大約要到三歲或三歲以后。

注意事項(xiàng)：

準(zhǔn)備一雙質(zhì)量好的輪滑鞋，鞋的大小以稍大一指為好，過(guò)大會(huì)給寶寶不適的感覺(jué)，容易摔跤;通常，一雙鞋穿兩年即可。

一定要配上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕，即便是熟練掌握了輪滑技巧的寶寶，也不能忽略這一安全措施。

滑行的速度要適中，不要在不太熟練的情況下急于體驗(yàn)“飛行的快樂(lè)”，否則會(huì)連連摔跤，吃盡苦頭;也不要過(guò)早地玩出花樣，還是穩(wěn)扎穩(wěn)打，畢竟孩子還小，宜在技藝過(guò)硬之后再爭(zhēng)取技高一籌。

選擇人少、平坦的地方，坑坑洼洼和光滑的地面都不利于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

★器械運(yùn)動(dòng)

不少居民小區(qū)和機(jī)關(guān)、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、翹翹板、秋千，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。

是不是每一項(xiàng)活動(dòng)都是那么的有意義？讓寶貝與家長(zhǎng)們培養(yǎng)親子情感，何樂(lè)而不為呢？如果你對(duì)兒童特殊天氣出行該注意什么等有關(guān)兒童出行方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童特殊天氣出行安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪