針對(duì)早泄現(xiàn)象，當(dāng)下有很多治療方法，比如藥物治療、食療，還有手術(shù)治療等。但最近有研究稱，肌肉練習(xí)能夠有效治療早泄。這一說法是否科學(xué)我們需要對(duì)其內(nèi)容有一個(gè)大概了解后才能進(jìn)行評(píng)判，其實(shí)通過肌肉練習(xí)是最有效治療早泄的方法。

早泄不是病，而是心理障礙

意大利醫(yī)學(xué)專家撰文稱早泄是一種心理障礙，這種情況常見于性經(jīng)驗(yàn)不足的青少年，并不需要藥物治療，受早泄困擾的男性可以選擇鍛煉肌肉來緩解其癥狀。

自從1915年早泄首次被命名直到20世紀(jì)，早泄一直被認(rèn)為是一種心理障礙。然而現(xiàn)在，在藥物公司的影響下，一些性醫(yī)學(xué)專家冠之以身體疾病之名，使早泄成為很多企業(yè)盈利的中心。藥物公司也努力說服大眾早泄是一種身體疾病，從中獲得巨大利益。這種誤導(dǎo)使得一些男性甚至要尋求外科手術(shù)來治療早泄。

早泄會(huì)使男性感到尷尬、沮喪和有失男性尊嚴(yán)，而事實(shí)上早泄是一種正?，F(xiàn)象。數(shù)據(jù)顯示，出現(xiàn)這種現(xiàn)象出現(xiàn)的男性比例為1：5到1：3。性健康是一種基本和普遍的人權(quán)，性快感也是人類的幸福來源之一。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，通過PC肌肉鍛煉，加強(qiáng)骨盆底肌肉有助于解決長期早泄的問題。

肌肉練習(xí)最有效治療早泄的方法

怎樣才能找到PC肌

坐在馬桶上小便，在不移動(dòng)雙腿的情況下，中斷排尿，再繼續(xù)排尿。PC肌就是造成尿液暫停和繼續(xù)的施力所在。就是在會(huì)陰部，你自慰射精的時(shí)候按住那里可以有快感但是不會(huì)射出。這樣對(duì)人體的傷害沒有了但是可以得到快感，如果按住了那里不松而自慰完成沒有射出精液。這里就是pc肌。

鍛煉方法

就象自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊 PC 肌，堅(jiān)持收緊 5 秒鐘。逐漸收緊 PC 肌 5 秒鐘，然后，放松 PC 肌 5 秒鐘，這樣就完成了一個(gè)組練習(xí)。練習(xí)時(shí)，從 10 個(gè)組開始，逐漸增加到 50 個(gè)組，這就叫 1 回合。建議每天練習(xí) 2-3 回合，即 100-150 個(gè)收緊 - 放松。

PC 肌練習(xí)什么時(shí)候都可以做，因?yàn)槟侵皇鞘站o - 放松別人看不見的肌肉，在汽車?yán)?，在等電話時(shí)，都可以練習(xí)。建議以周來增加練習(xí)的組數(shù)。比如，小軍開始時(shí)以 10 組為一個(gè)回合，一周以后，增加到 20 組一個(gè)回合， 4 周后，就增加到了 50 組一個(gè)回合 。

當(dāng)達(dá)到 50 組一個(gè)回合之后，建立有規(guī)律的象例行公事般的練習(xí)是很重要的。堅(jiān)持不泄的練習(xí)是以后不斷獲得好處，得到更多快感的基本。一個(gè)個(gè)人的日常練習(xí)在什么地方都可以進(jìn)行， 10-50 組一個(gè)回合，每天 3-5 回合，達(dá)到 50 組 / 回合，每天 5 回合后，就一直保持下去。

通過佰佰安全小編的介紹，通過肌肉練習(xí)是最有效治療早泄的方法大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付