堅(jiān)持鍛煉,加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科炎癥有很大作用。那么有婦科炎癥能跑步嗎嗎?接下來(lái)專家將為此做出詳細(xì)的介紹，希望給各位一些參考。

婦科炎癥的女性，是可以做運(yùn)動(dòng)的，但建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)為宜，像仰臥起坐，瑜伽，跑步類的一些運(yùn)動(dòng)是可以的，這個(gè)對(duì)炎癥不會(huì)造成影響的。另外建議積極配合做治療，避免耽誤了治療而造成病情加重。

許多女性缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是缺乏下腹部的運(yùn)動(dòng)鍛練，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔血液回流不暢，慢慢就開(kāi)始出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。因此，女性應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腰部，使腰肌得以舒展。

專家建議，可以做做仰臥起坐，能鍛煉腹部肌肉，還可拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可通過(guò)拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力。此外，還可鍛煉腹股溝，可通過(guò)鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度，從而治療和緩解婦科疾病。

生活和工作中要注意隔段時(shí)間起來(lái)活動(dòng)一下筋骨，做做下蹲起立等相應(yīng)的活動(dòng)，同時(shí)可加強(qiáng)針對(duì)下腹部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如仰臥起坐。研究表明，做仰臥起坐可以改善女性的身體素質(zhì)，能很好地預(yù)防、治療多種婦科炎癥。據(jù)美國(guó)某網(wǎng)站調(diào)查顯示，86%長(zhǎng)期做仰臥起坐的女性，婦科病發(fā)生率比不做該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的女性低55%。

寄語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)是我們生活中的一部分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既可以強(qiáng)身健體，對(duì)疾病的治療也是有好處的，女性平時(shí)也要多掌握關(guān)于婦科炎癥怎么樣治療最好等相關(guān)常識(shí)。如需了解更多有關(guān)女性疾病安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:王小麗