健身并不在動(dòng)作的復(fù)雜程度，越簡(jiǎn)單直接的運(yùn)動(dòng)，往往健身效果更好，讓你有意想不到的收獲。下面小編就為你推薦推薦適合中國(guó)男人提升性功能的方法，不妨試一試。

下蹲運(yùn)動(dòng)能提升性功能嗎？

俗話說(shuō) 練胸不練腿，早晚會(huì) 。不先說(shuō)這句話是否正確，但是其道理還是有一定科學(xué)道理的。有研究表明，男人長(zhǎng)做下蹲運(yùn)動(dòng)，對(duì)提供高性功能很有好處。

因?yàn)橄露走\(yùn)動(dòng)能幫助鍛煉腿部和臀部的肌肉，同時(shí)加強(qiáng)下半身的血液循環(huán)，讓你的下半身 沖擊 更有力度，輕松駕馭主動(dòng)權(quán)自然不在話下。

眾所周知，性愛(ài)既是技術(shù)活，更是體力活。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而起到提升性愛(ài)質(zhì)量的作用?！队《葧r(shí)報(bào)》載文指出，一些運(yùn)動(dòng)對(duì)提升性能力有明顯幫助。其中，俯臥撐、下蹲作用最大。

專家指出，完成一個(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛(ài)時(shí)需要運(yùn)用的。研究人員對(duì)男性參與者進(jìn)行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，質(zhì)量更高。研究者認(rèn)為，俯臥撐會(huì)讓男性有結(jié)實(shí)性感的腹部，尤其在實(shí)施 男上位 性愛(ài)方式時(shí)，強(qiáng)壯腹肌會(huì)發(fā)揮巨大威力。下蹲運(yùn)動(dòng)則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結(jié)實(shí)更性感。

因此，研究人員建議男士每周進(jìn)行三次以上俯臥撐、下蹲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

提升性功能的方法

1、搓拿陰莖

仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

2、雙掌推腹

了解了推薦適合中國(guó)男人提升性功能的方法以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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