不知從何時起，女生之間就流傳著一個說法：月經(jīng)期不會長胖，可以盡情大吃大喝。更有一些女性，對比自己在各個階段的體重，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)期體重真的“下降”了。于是堅定地認(rèn)為月經(jīng)期是可以減肥的，即使多吃一點也無所謂。事實上，月經(jīng)期間下降的體重，往往會在不久后又增加上去，這是由于女性的體重本來就會隨著生理期發(fā)生變化，并不是生理期真的具有減肥的作用,那么女性月經(jīng)期體重會有變化嗎？

月經(jīng)期(第1天～第7天)

此時身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內(nèi)膜開始剝落、出血，這時候你會發(fā)現(xiàn)體重開始往下降。有很多人相信，這時候大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量并沒有改變，也不會因為月經(jīng)期就不會轉(zhuǎn)換成熱量。只是因為此時“生理性”的體重下降，讓大家以為吃不胖，若在此時期沒節(jié)制的狂吃甜食，照樣會胖!

月經(jīng)后期(第8天～第14天)

這時期大約是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，此時體內(nèi)的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內(nèi)膜的重量，體內(nèi)因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內(nèi)，所以女性朋友會發(fā)現(xiàn)體重降得特別快。這是正常的生理現(xiàn)象，但并不代表“減肥成功”。

黃體期(第15天～第28天)

當(dāng)月經(jīng)結(jié)束后的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰后會急速下降，此時，卵泡破裂將卵排出，卵泡開始變成共同體，女性的身體正式進(jìn)入黃體期。身體內(nèi)雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內(nèi)因黃體素的濃度增加，又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內(nèi)膜又開始變厚。尤其，快要到下一次月經(jīng)來潮前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人在這段期間體重又會偷偷增加1～2公斤。

根據(jù)以上的分析我們不難發(fā)現(xiàn)，女性朋友在每一個月經(jīng)周期中體重會有1～2公斤的落差，這是自然的生理現(xiàn)象，而不是真正的體重下降。減重是持續(xù)性的運動習(xí)慣和飲食習(xí)慣共同作用的結(jié)果，若真要減重，就應(yīng)該多動、少吃，并長期堅持。

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責(zé)任編輯:張小付