精液的質(zhì)量事關男性的生育能力，特別是在發(fā)現(xiàn)自己精液的數(shù)量減少的時候，很害怕受到影響。那么男人精液少有哪些解決方法呢？

1.維生素食物

男性要想增加的數(shù)量，那么在平時生活中就應該注意補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素最為重要。研究中發(fā)現(xiàn)，維生素類營養(yǎng)物質(zhì)可為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用，尤其是其中的維生素E，它與生殖系統(tǒng)關系最為密切，適當多補充可幫助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了維生素e之外，還有其他各種維生素也都能夠使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力。

食物中維生素的含量非常的豐富，但是由于這些食物在加工的過程中其中的維生素很容易遭到破壞，因此男性不妨通過服用其制劑，如維生素e膠丸等來起到補充營養(yǎng)以及提高精子數(shù)量的目的。

2.礦物質(zhì)食物

專家提醒男性朋友，在平時生活中應該多吃些富含有礦物質(zhì)的食物來有效的提高精子的數(shù)量以及質(zhì)量，尤其是一些微量元素豐富的食物患者在平時生活中更應該多吃。男性的睪丸可以說是精子的加工廠，而睪丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高濃度鋅，一旦男性長期缺鋅不但會導致精子數(shù)量減少，同時還會導致精子活力下降，因此而導致男性不育等癥狀。

鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝取不足不僅會造成精子稀少，同時還會因此而導致睪丸萎縮。因此提醒男性朋友，在平時生活中對含鋅量高的食物必須要多吃，比如像牡蠣、動物食品以及各種海產(chǎn)品等。

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責任編輯:張小付