痛經(jīng)作為女性的天敵，痛經(jīng)給無數(shù)女性帶來了煩惱，其實(shí)大家不用怕，女人痛經(jīng)可以通過飲食妙方來幫你。

痛經(jīng)的飲食妙方

1、紅糖適量，生姜1塊;將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風(fēng)散寒，改善痛經(jīng)癥狀。

2、將500克食鹽放在鍋內(nèi)，大火燒熱之后用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。

3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內(nèi)，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。

4、當(dāng)歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。

5、睡覺之前準(zhǔn)備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。

6、食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次，每次半小時。

7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。

8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。

適當(dāng)運(yùn)動效果更棒

少女在月經(jīng)期身體會出現(xiàn)一些正常反應(yīng)，如：腰酸、腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經(jīng)開始后就會逐漸消失，另外，因卵巢內(nèi)分泌的作用，可能影響到大腦皮層機(jī)能狀態(tài)，造成精神不振、容易激動，感覺無力、發(fā)困等，這些都是正常的生理現(xiàn)象，在一般的情況下，并不影響體育運(yùn)動。

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